胳膊痛腿痛,常見的原因有兩種。一種是肩周炎,腰肌勞損,腰間盤突出,腰椎管狹窄。長時間反復過度的肩部,腰部運動及肩部,腰部過度負荷,如長時間坐,長時間站,長時間彎腰負荷運動,造成肩部肌肉腰部肌肉長期處于高張力高度疲勞狀態,久而久之可導致肩周炎,腰肌勞損,直至發展成腰間盤突出,腰椎管狹窄。
也與氣候環境條件有關,如氣溫過低,濕度過大,都可以加重肩周炎,腰肌勞損。勞累以后我們要注意休息。睡覺時使用硬板軟墊床。控制好體重,注意防潮保暖,避免受涼,避免劇烈的體育運動,糾正不良的工作姿勢。最好不要過度勞累。其次,胳膊痛腿痛與長時間過量的體育運動和勞作引起肩部下肢的肌肉疲勞,肌肉勞損,肌筋膜炎有關。運動前,我們要注意熱身拉伸;運動后們要對疲勞肌肉進行推拿按摩理療處理,促進疲勞的肌肉恢復。