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扭傷腳后多久能恢復跑步

醫生主講實錄

扭傷腳后恢復跑步的時間不能具體的說明,如果扭傷的程度比較輕,經過合理治療和適度休息,腫脹在一周左右就可以完全消失,然后就可以嘗試正常行走,如果站立時沒有使疼痛加重,再過一周的時間,就可以恢復跑步了。但跑步需要循序漸進,做好跑步計劃,運動量不可以太大。

如果癥狀比較明顯,則需要兩周左右的時間癥狀才可以完全恢復。癥狀恢復后,需要進行一周的正常行走和站立,如果觀察沒有癥狀的加重,才可以恢復跑步。

如果是腳扭傷伴有骨折,要等骨折愈合,拆除外骨釘,然后進行功能鍛煉,需要4個月以上的時間才能恢復跑步。

恢復跑步的時間與病情的輕重有關,一般不建議太早的開始跑步,因為跑步運動較為劇烈,容易使組織損傷進一步的加重。

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