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為你推薦

• 腰椎管狹窄的最好鍛煉方法

  腰椎管狹窄多見于老年人。它是一種不可避免的腰椎的退行性改變。當我們的年齡到了七十歲左右，腰椎管狹窄的發生率大概在三分之一以上。這個時候，我們就要保護好自己的腰椎少負重、不受涼，一個姿勢特別是坐位的姿勢，不良的姿勢時間不要太長，可以經常走一走。對于已經有腰椎不穩的病人，對有明顯的滑脫的患者，我們建議可以拄拐杖，戴腰圍進行保護，減少癥狀的發生，延緩疾病的進程。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-10-17 39230次

• 腰椎椎管狹窄的手術方法

  腰椎椎管狹窄主要是腰椎的退行性改變，間盤的退變、增生、骨質的增生、韌帶的肥厚、椎體的不穩，甚至滑脫。根據椎管狹窄的原因，采取不同的治療方法。如果椎管狹窄是局限性的，是在一個節段，沒有明顯的不穩，主要是增生和間盤的突出。那么我們可以采取微創手術治療，叫椎間孔鏡下髓核摘除、椎管探查、椎管成形擴大術。如果是明顯的椎體不穩，或者是多節段的，我們大多數選用切開的手術治療，椎管擴大、探查、松解、內固定。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-10-17 7852次

• 腰椎管狹窄術后鍛煉方法
  一般腰椎管狹窄術后絕對臥床休息，術后六小時采用軸線翻身的方法，對患者進行翻身，以防止發生褥瘡感染，術后還要常規換藥，保持手術傷口的清潔，密切觀察傷口愈合情況，對術后腹脹便秘的患者，要經常按摩腹部，促進胃腸蠕動，多飲水，腹脹者少進食。術后第二天開始指導患者進行直腿抬高鍛煉，并進行踝關節屈伸及股四頭肌，腓腸肌的收縮練習。一般傷口是兩周左右拆線，兩周拆線后，在支具保護下，可適度下床活動，三個月內應當避免劇烈活動，三個月后，則鼓勵患者除去支具自行的活動。
  語音時長 01:14”
  陳秋輝 主治醫師井岡山大學附屬醫院

  2019-05-31 3335次

• 腰椎管狹窄鍛煉方法
  第一步，早晨起來或者任何時間找一個前后左右，都可以伸直胳膊的地方立正站好。第二步，雙手倒背至身后握在一起，然后身體腰部以上向左側彎曲兩次，然后站直后身體腰部以上再向右側彎曲兩次，然后站直身體再向左兩次，以此類推做五分鐘左右。第三步，立正站直雙手倒背至身后握在一起，身體腰部以上向后彎曲力度適當不可太大，向后彎曲兩次站直身體稍停兩秒，再次向后彎曲兩次，做兩分鐘左右。注意腰椎急性期不要練習，本方法適用于恢復期的練習，適當的鍛煉不要操之過急，初次練習時間不要過長，要循序漸進。
  語音時長 1:31”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-03 9648次

• 腰椎管狹窄的鍛煉方法
  病情分析：腰椎管狹窄的鍛煉主要是腰背肌的鍛煉，具體方法是患者俯臥在床上，四肢向上伸展，頭努力向上抬，然后放下，反復這樣的動作。腰椎管狹窄主要的癥狀是間歇性坡行，多見于老年人。意見建議：如果患有腰椎管狹窄，建議到正規醫院進行治療，一般情況下建議采取手術治療，常用的手術方式是去椎板減壓術，效果會比較好，保守治療效果欠佳，平時需要注意多休息，避免長時間站立或者行走，腰部不能受風著涼。
  于立志 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-07-30 2702次

• 腰椎管狹窄正確的鍛煉方法
  病情分析：腰椎管狹窄正確的鍛煉方法一般是鍛煉腰背肌，建議在病情穩定，無明顯不適的情況下進行鍛煉，以免加重病情。鍛煉的方法，比如采用飛燕式鍛煉。具體方法是俯臥在床面上，頭部上抬，雙上肢，雙下肢向后伸上抬，堅持到15秒鐘，然后休息5~10秒鐘為一次。以10次為一組，每日可鍛煉4~8組。意見建議：建議在康復師指導下，循序漸進的進行康復鍛煉，先以較小的鍛煉量開始，逐漸增加鍛煉量，避免一開始鍛煉量過大而加重病情，引起疼痛不適。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-05-22 802次

• 腰椎椎管狹窄的自我鍛煉方法
  對于病人出現了腰椎椎管狹窄的情況，自我鍛煉的方法主要是在腰椎不受力的情況下，行腰部肌肉力量的鍛煉，從而減輕腰部椎體的受力，就會減輕椎管內脊髓和神經根的受壓，對于腰椎管狹窄癥狀的減輕有很好的幫助。比如說在臥床期間，腰部椎體是不受力的，所以在臥床期間可以行平板支撐的鍛煉，俯臥撐的鍛煉以及飛燕的活動或者行
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 176次

• 腰椎管狹窄按摩方法
  可以通過搓法，患者端坐兩腳開立與肩同寬，雙手對搓直到兩掌心發熱為止，然后緊按兩側腰眼處，就是在第三腰椎突左右各三至四寸的凹陷處停下來，稍等數秒然后雙手掌沿著腰椎兩側上下用力搓動，向上搓到兩臂后屈盡處向下搓到尾骨下的長強穴，就是說尾骨尖與肛門，反復進行以上搓法36次。還有就是捏法，患者姿勢同上，雙手拇
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 195次