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醫(yī)生主講實(shí)錄

經(jīng)常會(huì)有一部分病人到門診來說,大夫我記憶力下降了,我應(yīng)該補(bǔ)充一些什么,或者吃一些什么呢,其實(shí)這也是一個(gè)比較好的問題,如果您覺得自己記憶力下降,您可以從飲食方面進(jìn)行調(diào)整:

第一,一定要早上吃早餐,因?yàn)橛洃浟ο陆担锌赡苁怯捎诘脱窃斐傻模紫纫WC我們血糖的平穩(wěn);

第二,就是有素食的病人,也會(huì)出現(xiàn)記憶力下降,因?yàn)槲覀凅w內(nèi)會(huì)缺乏,長期素食會(huì)缺乏維生素B12葉酸,還有其它的微量元素,比如說銅鋅這種微量元素,也會(huì)影響記憶力;

第三,可以吃干果類的食品,因?yàn)樗缓S富的脂肪酸,對記憶力也有一定的影響,但是有一些病人,吃了干果類的食品以后,由于吃得太多了,會(huì)造成血脂的增高。所以說干果類的食品,我們是可以吃堅(jiān)果類的食品,但是一定要適量。

以上內(nèi)容僅供參考

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