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為你推薦

• 如何預(yù)防糖尿病？

  我想到應(yīng)該主要做到以下幾點：首先你要了解糖尿?。旱谝稽c，多關(guān)注糖尿病，多了解糖尿病的相關(guān)知識，當你了解到糖尿病相關(guān)知識以后，可能幫助我們更好地來預(yù)防糖尿病。第二點，我們要控制好飲食，因為我們反復(fù)強調(diào)了糖尿病它跟我們的不良飲食習(xí)慣關(guān)系是非常密切的，所以健康的飲食習(xí)慣是預(yù)防糖尿病的一個最基本的手段，最重要的手段，我們要控制好總熱量，要均衡飲食，來維持一個比較理想的體重，這是第二點，健康的飲食方式。第三點，加強運動，我們講缺乏運動是糖尿病發(fā)病的一個重要原因，要想預(yù)防糖尿病就要多動，要養(yǎng)成運動的習(xí)慣，在運動方面我們要注意持之以恒，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)的，還有要量力而行，把握好這個運動量，運動量合適就可以，不要求運動量越大越好，運動量過大的話，可能它反而會適得其反，所以把握好運動量，養(yǎng)成運動的習(xí)慣，讓運動成為我們生活方式，這一點是非常重要的，多運動。第四點，我們要放松我們的心態(tài)，因為我們強調(diào)了，這個精神緊張、壓力大，可能也是糖尿病發(fā)病的一個重要因素，我們平時要注意保持一個良好的心態(tài)，對什么事要有一個正確的認識、理性的認識，這一點是非常重要的，不要給自己太多的壓力。第五點，現(xiàn)在已經(jīng)有很多研究證實了，有一些藥物可以幫助我們預(yù)防糖尿病。如果你已經(jīng)處于糖尿病前期狀態(tài)了，血糖水平已經(jīng)高了，但還沒有到達糖尿病的診斷標準。在這種前提下，如果你已經(jīng)改善生活方式了，已經(jīng)控制飲食，加強運動等等都做到了。血糖仍然沒有回歸到正常的話，可以適當?shù)挠靡恍┧幬飦韼椭覀冄泳彛瑥奶悄虿∏捌谙蛱悄虿〉倪M展，像有一些藥物，如阿卡波糖、雙胍類藥物。還有胰島素的增敏劑等等，都可以幫助我們預(yù)防從糖尿病的前期向糖尿病的進展，所以說我前面提到這五點，都是非常重要的，可以幫助我們，更好地來預(yù)防糖尿病。

  

  02:55
  郭啟煜 主任醫(yī)師中國人民解放軍海軍總醫(yī)院

  2018-08-30 26489次

• 糖尿病如何預(yù)防

  在當今社會，中國的糖尿病以呈井噴的狀態(tài)，發(fā)展的人群數(shù)非常得多，目前中國的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成這種原因，就是因為沒有得到一個更好的預(yù)防。對于我們國家來說，目前預(yù)防的主要措施就是健康的生活方式。所謂健康的生活方式，包括兩個方面，一個是飲食方面，少吃一些高脂肪的，高熱量的飲食，比如說像碳酸飲料，可樂，少吃一些高脂肪的食物，比如說像動物的內(nèi)臟等等。那么這個做到以后，就可以做到預(yù)防的第一個方面了。第二個就是做適當?shù)倪\動，現(xiàn)在因為有交通的便利，包括像汽車的出現(xiàn)，包括像電梯的出現(xiàn)等等。還有因為是工作的繁忙，也包括生活的壓力，好多人都會出現(xiàn)運動少。那么做適當?shù)倪\動，通過運動來增加胰島素的一個敏感性，增加葡萄糖的消耗，這是第二個可以達到預(yù)防糖尿病的目的。

  

  01:43
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-07 2326次

• 糖尿病預(yù)防方法有哪些？
  作為最常見的慢性非傳染性疾病之一，糖尿病的患病率現(xiàn)在很高，在我國已經(jīng)超過了一個億，而前期的患者初步估計是達到40%，這個比例是很高的，也就是基本上有4到5億的患者是屬于一個糖尿病前期的階段。更恐怖的是這些患者他并不知道自己是糖尿病前期，所以如果他們不知道怎么預(yù)防，很大可能會最終導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，知道糖尿病怎么預(yù)防是很重要的，他的預(yù)防方法涉及到兩類。首先一定要知道糖尿病的發(fā)生發(fā)展，它的病因是兩大因素及作用，一個是可控的，一個是不可控的，不可控的也就是改變不了的，年齡，種族基因，其他合并的內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，比如多囊卵巢綜合癥等等，這些情況是改變不了的，不能通過這些情況進行預(yù)防。而可控的因素糖尿病前期吸煙，肥胖，高血壓，高血脂，高尿酸血癥，冠心病，脂肪肝等等，這些涉及代謝綜合癥和不良的生活方式，都是可以預(yù)防的，這些因素統(tǒng)稱為可控因素。糖尿病要預(yù)防，最主要的是針對這些可控因素，這些可控因素把血壓控制好，把肥胖及時的減肥，戒煙，糖尿病前期就按照糖尿病的飲食運動來要求自己，做到這些方面是有可能最終還是會發(fā)展為糖尿病，但是可以大大的降低自己最終變?yōu)樘悄虿〉娘L(fēng)險，是這樣的過程，這就是糖尿病的預(yù)防方法。
  語音時長 02:06”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-03-13 3143次

• 糖尿病有哪些預(yù)防方法
  糖尿病目前在我國的患病率越來越高，主要的預(yù)防方法有首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要營養(yǎng)均衡清淡飲食，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)蔬菜，多種復(fù)合微生物，少吃高熱量，高碳水化合物的食物，碳水化合物的攝入大約在50%左右，建議每天少食多餐，每餐不要吃得太飽。同時要進行合理的運動，堅持長期運動，多進行有氧運動，加強耐力，提高機體的抵抗力，還要戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不熬夜，避免過多的情緒化，糖尿病的高危人群，還要積極的控制原發(fā)病，進行多方面的預(yù)防。
  語音時長 01:26”
  高林 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-03 1383次

• 預(yù)防糖尿病最好方法是什么
  預(yù)防糖尿病可以通過防止和糾正肥胖，平時避免高脂肪飲食，飲食上要保證合理體重及工作生活的需要，平時要多吃蔬菜和水果，增加體力活動，經(jīng)常參加體育鍛煉，少吃含糖高的食物，平時還需要戒除煙酒等不良習(xí)慣，平時記得定期進行健康檢查，重視餐后兩小時血糖測定。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-24 1701次

• 糖尿病有哪些預(yù)防方法
  病情分析：預(yù)防糖尿病首先要控制好自己的飲食，不要過于偏食，不要經(jīng)常的吃一些過甜的食物，要避免暴飲暴食，盡量的不要吃零食?？刂坪米约旱捏w重，平時多鍛煉身體。意見建議：要養(yǎng)成按時吃飯的習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，對于身體健康有著重要的影響，而且進餐的速度要控制好，不要過快，平時也不要熬夜。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-06-24 802次

• 預(yù)防糖尿病最好方法是什么
  預(yù)防糖尿病可以通過防止和糾正肥胖，平時避免高脂肪飲食，飲食上要保證合理體重及工作生活的需要，平時要多吃蔬菜和水果，增加體力活動，經(jīng)常參加體育鍛煉，少吃含糖高的食物，平時還需要戒除煙酒等不良習(xí)慣，平時記得定期進行健康檢查，重視餐后兩小時血糖測定。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-30 174次

• 怎樣預(yù)防糖尿病
  糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，是內(nèi)分泌科常見的一種疾病。通常會出現(xiàn)多飲、多尿、多食和消瘦，疲乏無力等癥狀。發(fā)展嚴重其慢性并發(fā)癥可遍及全身重要器官，導(dǎo)致大血管病變、微血管病變，導(dǎo)致患者生活質(zhì)量下降。急性并發(fā)癥不及時處理，嚴重可危及患者生命。淺表性胃炎的預(yù)防主要應(yīng)從飲食上加以注意，積極避免和祛
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-12-11 928次