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• 13歲女孩如何減肥

  對(duì)于13歲的女孩來講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個(gè)時(shí)候一方面減肥，一方面還不能影響到生長(zhǎng)發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個(gè)方面著手：第一個(gè)最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對(duì)于有一些肥胖的兒童，可能會(huì)有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個(gè)方面最重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時(shí)在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長(zhǎng)發(fā)育。還要注意睡眠，因?yàn)樗卟蛔銓?duì)于減肥也是會(huì)有一定影響的。

  

  02:01
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 5176次

• 女生13歲不來月經(jīng)正常嗎

  一般的女性，來月經(jīng)就是13、14歲，但是現(xiàn)在隨著生活水平的提高，可以提前到10歲、11歲，這都是正常的。但是如果是16歲還不來月經(jīng)發(fā)育就遲緩了，需要去醫(yī)院觀察。所以13歲不來月經(jīng)其實(shí)不用太擔(dān)心，一般來月經(jīng)，月經(jīng)前會(huì)有白帶的出現(xiàn)，還有乳腺發(fā)育，還有陰毛，這都是正常的，說明卵巢功能逐漸進(jìn)成熟，它分泌雌激素和孕激素這些。所以說13歲不來月經(jīng)，我們可以到相關(guān)醫(yī)院去檢查，如果沒有發(fā)現(xiàn)異常，我們可以耐心等待，看看14歲、15歲來不來月經(jīng)。如果16歲還不來月經(jīng)，一定要去相關(guān)醫(yī)院檢查相關(guān)的項(xiàng)目。

  

  01:13
  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 7006次

• 孩子太胖怎么減肥合適
  俗話說減肥還是要管住嘴，邁開腿，不論是大人，小孩都要從飲食和運(yùn)動(dòng)方面入手。在飲食方面，因?yàn)楹⒆釉谏L(zhǎng)發(fā)育中，所以即使是減肥，一日三餐也要按時(shí)吃，更不主張禁食，可以從飯量入手，主張飲食不要過量，八分飽即可。飯的內(nèi)容要營養(yǎng)均衡，搭配注意補(bǔ)充多種的維生素礦物質(zhì)和微量元素，確保孩子能夠健康成長(zhǎng)，不吃高熱量，高糖分，高脂肪的食物。當(dāng)然往往肥胖兒的食欲都很好，要注意控制零食，吃飯速度也要控制，要慢，細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽。在運(yùn)動(dòng)方面，兒童發(fā)胖除了飲食之外，很大的原因都是不運(yùn)動(dòng)。孩子缺少運(yùn)動(dòng)必然會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積，進(jìn)而越來越胖。因此一定要?jiǎng)悠饋怼＜议L(zhǎng)與小孩一起運(yùn)動(dòng)增加趣味性，增加親子運(yùn)動(dòng)會(huì)，可以帶孩子一起去跑步，爬山，游泳，騎自行車，帶動(dòng)孩子運(yùn)動(dòng)的積極性，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  劉戀 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-06 17793次

• 兒童太胖怎么減肥
  一、首先就是要控制飲食，一日三餐不能都讓孩子全吃肉，必須葷素搭配，而且最好是吃素大于婚，每頓飯也不要讓孩子吃的太飽，平時(shí)的話不要讓孩子吃太多的零食，零食只是偶爾吃一吃解解饞，絕對(duì)不允許吃個(gè)不停，但是不能夠因?yàn)楹⒆涌摁[就答應(yīng)孩子的任何要求。二、多帶孩子出去玩兒，可以帶孩子一起去放風(fēng)箏，帶孩子去爬爬山都可以讓孩子多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果沒有太多的時(shí)間照顧孩子的話，給孩子報(bào)名一些培訓(xùn)班，可以讓孩子去打打乒乓球、練練跆拳道等等，做一些體育鍛煉對(duì)身體有好處，會(huì)對(duì)減肥有一定的幫助。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  景占英 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-10-30 5324次

• 太胖的人怎么減肥
  太胖的人減肥要注意控制飲食，減少熱量攝取。飲食上宜清淡，以低鹽低脂肪低熱量為主。同時(shí)要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，以增加體內(nèi)熱量的消耗。必要時(shí)可以應(yīng)用藥物減輕體重，然后繼續(xù)維持甚至可以用手術(shù)進(jìn)行治療。繼發(fā)性的肥胖要針對(duì)病因進(jìn)行治療，才能取得良好效果。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-17 3903次

• 兒童太胖怎么減肥
  病情分析：兒童太胖一般多是由于飲食不當(dāng)所導(dǎo)致，一般不建議讓孩子一日三餐都吃肉，必須要有一個(gè)良好的飲食。意見建議：想要給孩子減肥，首先要給孩子有一個(gè)良好的飲食，可以給孩子適當(dāng)?shù)腻憻挘热缏苡兄谙闹荆钪匾氖墙o孩子少吃零食，每天早上起來喝一杯溫開水。
  王廷 主治醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2019-04-09 5002次

• 15歲太胖了怎么減肥
  15歲太胖了可以通過控制飲食、合理鍛煉、優(yōu)化睡眠等方法進(jìn)行科學(xué)有效的減肥，具體如下。1、控制飲食：飲食以清淡易消化為主，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，如油條、油炸糕、油炸薯片等，也盡量不要喝飲料，可以適當(dāng)吃一些水果，再吃些粗糧，加快腸胃的蠕動(dòng)速度，減少因食物在身體內(nèi)堆積引
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-04 1459次

• 15歲太胖了怎么減肥
  15歲青少年面臨肥胖問題，科學(xué)減肥至關(guān)重要。減肥應(yīng)遵循控制飲食、合理鍛煉和優(yōu)化睡眠三大原則，以確保健康為前提。首先，控制飲食是減肥的基礎(chǔ)。建議飲食以清淡易消化為主，每日三餐，每餐主食控制在100克以內(nèi)。避免高熱量食物，如油條、油炸糕等，并減
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-25 0次