平時應該如何調整生活方式呢,首先不能熬夜,現在很多年輕孩子早飯不吃,這是一個非常不好的習慣,早飯一定要吃,晚上早點睡,早上早點起,這時間就比較充裕了,不要一爬起床來,不吃不喝就奔地鐵,就奔單位一上午。實際上我們承擔的工作量的80%是在上午,上午你又不攝入營養,時間長了對身體沒有什么好處,你晚上稍微早睡個半小時,早晨起來早起個半小時,你的時間支配就非常充裕。
另外一個方面,要保持一個愉悅的心情,每天要有固定的運動,哪怕就是走路、快走路半小時,對于全身的血液循環系統有好處,當然對于睪丸的供血,對于精子的產生也都有好處。我們知道運動可以提高你的性能力,性生活頻次高了以后的話,也會提高受孕的能力,所以說這些細節大家還應該注意,不能單純說大夫開藥了,我光吃藥就可以了,不是這樣的,生活方式的調整也是非常重要的。