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腎陰虛怎么調理

醫生主講實錄

第一,膳食調理,腎陰虛的人最好多吃些黑色的食物,像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等,因為這些食物是性溫的,對人有很好的補腎作用。

第二,可以進行藥物調理,如果出現陰虛可以用些滋陰降火,培補腎元的藥物,來進行規范性的調理。

第三,要保證安穩的睡眠,睡眠好了以后可以提高體質,增強免疫力,足夠的睡眠對于生化氣血,腎精保養是有重要作用的。

第四,注意不要過度的熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起有利于腎精的養護。

第五,還可以進行泡腳按摩的方法來治療,可以通過按摩腳底的涌泉穴來刺激腳心,達到益腎補精、強身健體、預防早衰、舒肝明目、清喉定心、促進睡眠或者是增進食欲的作用。

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