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不吃辣椒也上火怎么回事

醫生主講實錄

第一,可能和你飲食不當有關系。在日常生活中,很多朋友喜歡吃經過加工的食品,像油炸的食品,或者是重口味的食品,就很容易引起上火的癥狀。所以為了避免上火,建議大家平常飲食要清淡一點。

第二,可能和你作息不規律有關系。許多朋友都存在著作息不規律的情況下,像經常熬夜,或者是晚上不睡覺,這樣就會導致人有虛火旺盛的情況,會出現上火的癥狀,像口舌生瘡或者是便秘。所以這個時候一定要注意多休息,盡量保持充足的睡眠。

第三,可能跟你工作壓力大有關系。如果壓力大,就會導致人體的B族維生素流失,然后維生素C消耗也過量,也會引起上火的癥狀。所以大家平常一定要緩解壓力,及時的補充維生素C和B,多吃新鮮的蔬菜和水果,這樣就會避免上火。

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