脾胃虛弱平時生活中要少做損傷脾胃的事，同時可以輔助一些食療或中藥進行調理。中醫認為，脾胃為后天之本，飲食結構失調，饑一頓飽一頓，吃太多生冷、辛辣食物，或久坐不動、心情抑郁等都會導致脾的運化、胃的受納功能失調，出現消化不良、腹部疼痛、飯后腹脹、腹瀉、食欲不振、易疲倦、身體瘦弱或虛胖等脾胃虛弱癥狀。
要想調理好脾胃，首先要合理飲食，不要吃生冷、辛辣刺激、高脂肪、油膩的食物。如生魚片、冰凍、冷飲、燒烤、肥肉等，食物吃進胃里后，只會更加損害脾胃功能。此外，還可以采取食療的方法，平常多吃一些能補脾胃的食物或藥膳，如蒸山藥、四寶粥（蓮子肉10克，山藥20克，薏米30克，芡實10克，大米適量，熬成粥）。
如果脾胃虛弱癥狀比較明顯，可以長期服用一些中成藥，如參苓健脾胃顆粒，具有強健脾胃的功能，除了對脾胃虛弱引起的消化不良、胃口差、腹脹、拉稀有顯著的治療作用外，還可以改善兒童挑食、厭食，調理老年人脾胃功能，對常飲酒的人還有明顯的醒脾保護作用。另外也適合很多服用補品來調理身體的人群服用，因為補品大多過于滋補、味厚不利于消化，所以服用補品前先應該健脾，只有調理好脾胃功能才能更好的吸收、滋補。
中醫理論認為憂思傷脾，要注意別太勞累，心情放輕松，別有太大壓力，避免增加脾胃的負擔。
