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醫(yī)生主講實(shí)錄

這個(gè)問(wèn)題比較復(fù)雜,但是說(shuō)起來(lái)也比較簡(jiǎn)單,得了糖尿病以后:

第一,要減少熱量的攝入,比如碳水化合物的攝入要減少。這里邊主要是指的主食,比如說(shuō)米飯、饅頭,我們要把這些熱量,適當(dāng)?shù)販p少,那么這個(gè)熱量的占比,大約要占一天總熱量攝入的,它的50%到60%左右。

第二,要多攝入青菜,比如含糖量比較低的青菜,是可以不限數(shù)量的,比如白菜、菠菜、芹菜,這些青菜是可以,不用擔(dān)心它的數(shù)量,是可以放量吃的,蛋白的攝入也要給。

但是蛋白的攝入里邊要適量,比如常喝的牛奶、雞蛋、肉類,像肉類,一般建議病人,一天不超過(guò)三兩的瘦肉,雞蛋不超過(guò)兩個(gè),而牛奶不超過(guò)半斤,這樣只要達(dá)到合理的膳食,碳水化合物、蛋白和脂肪的比例是合理的,就可以做到合理的糖尿病飲食。

以上內(nèi)容僅供參考

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