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老年糖尿病的預防措施

醫生主講實錄

預防老年糖尿病需要注意以下幾點:

1、控制糖類攝入。控制糖類是指日常飲食中,不能直接食用蔗糖和葡萄糖,而果糖是可以吃的,因為果糖的分解不需要胰島素的參與。

2、飲食規律。吃飯細嚼慢咽,不要暴飲暴食,可以多吃蔬菜,盡可能的不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,以防止血糖在短時間內快速上升,保護胰腺功能。

3、避免體重增加。肥胖是引發糖尿病的重要原因,預防糖尿病就需要避免肥胖。對于已經肥胖的人群,需要立即采取有效措施,進行運動減肥。

4、戒除不良嗜好。相信大家都知道,嗜酒好煙對人體危害是極大的,不僅會直接引起癌癥等多種危害人體的疾病,還會使人體抵抗力免疫力下降,這時也會給糖尿病可乘之機,因此戒除生活中的不良嗜好,也是預防老年糖尿病的有效措施。

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