在我們日常生活當中:
第一,要避免過于勞累,避免熬夜,避免有心理或者身體的壓力,這樣預防產生焦慮,或者抑郁的情緒狀態,以避免引起耳鳴。
第二,要注意耳部疾病的及早治療,比如說有外耳道的疾病,像炎癥、耵聹栓塞,以及中耳的疾病和內耳的疾病,要盡早的、及時的進行治療,來預防耳鳴,使耳鳴盡早得到控制。第三,對于全身性的疾病,像高血壓、糖尿病,以及甲狀腺疾病、高血脂等等這些疾病,要積極的進行治療,以預防耳鳴的產生。
同時我們如果有了耳鳴,要盡早開始治療。通常治療結果與耳鳴的治療效果成正比,越早治療,效果越好。