建議保持良好生活習(xí)慣,增強(qiáng)體力都有助于提高性能力。在飲食方面,建議多食用牛羊肉和中醫(yī)所講的壯陽類食品,如肉蓯蓉、韭菜、牡蠣等食品。還建議多運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),都有助于提高性能力。對(duì)于生活中其它的方面,如壓力過大、熬夜喝酒等不良習(xí)慣需要積極調(diào)整。久坐的工作崗位也不利于性功能力改善。
想提高性能力建議調(diào)整生活習(xí)慣,不熬夜、不喝酒、不久坐,多參加體育運(yùn)動(dòng),多食用新鮮蔬菜水果和牛羊肉,都有助于改善性功能。
還需注意是疾病原因引起的性功能異常,如果長(zhǎng)期伴有慢性疾病,如糖尿病、高血脂、高血壓等,建議積極的治療疾病,調(diào)整藥物。性功能異常需要檢查、排除性激素方面的異常,如果出現(xiàn)睪酮的異常下降,可以服用安特爾等雄性激素,有助于恢復(fù)性能力。