一天只吃一頓飯的危害主要有:
第一,營養不良,一天只吃一頓飯,會造成機體長期營養攝入不足,而導致營養不良,體質衰弱,還會導致機體免疫功能的下降,各臟器功能的減退。第二,對胃的影響,長期空腹會引起胃酸的過度分泌,胃壁因為胃酸的長期腐蝕,會造成胃潰瘍的疾患。
第三,長期只吃一頓飯會影響膽囊的收縮和排空,膽汁長期淤積在膽囊內會造成膽囊結石的疾病。
第四,針對女性長期只吃一頓飯,會造成內分泌的紊亂,月經的不調,對女性的生育功能會造成一定的影響。
在此還是推薦要三餐定時定量,規律的飲食,而且建議要選擇高蛋白,高維生素,適當熱量的食物來維持。還建議細嚼慢咽,適當的飲水。