引產以后孕婦的活動減少了,會減弱胃腸道的蠕動,就會出現便秘,因此:
第一是適當的活動,減少臥床休息。
第二是每日要適當的增加飲水,這樣會減少大便的干燥。
第三是每天早上一定要養成大便的習慣,要床30分鐘后,一定要適當的去廁所,養成大便的習慣。
第四是飲食的情況,減少進食辛辣類的食物,多進食高纖維類的食物。但是高纖維的食物,一定要注意保持飲用水,一定養成飲水的習慣。
第五可以進食產氣、果膠高的蔬菜,像黃瓜和洋蔥、土豆,還有含果膠豐富的水果就是蘋果、香蕉。
第六是減少脂肪類的攝入,少吃肉,少吃牛奶,這樣減少便秘。