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如何預(yù)防睡眠呼吸暫停綜合征

醫(yī)生主講實錄

如何來預(yù)防睡眠呼吸暫停綜合征呢,第一個就是說咱們睡覺的時候,注意睡眠的體位,盡量的保持一個側(cè)臥位的睡眠,因為側(cè)臥的話,它比這個平躺,它這個氣道的開放程度要大一些,這樣不太容易發(fā)生氣道的梗阻;第二個需要控制體重,因為肥胖容易引起睡眠呼吸暫停綜合征,引起氣道的梗阻,所以說保持一個合適的體重指數(shù),在正常的范圍;第三個方面,要注意糾正一些不良的生活習(xí)慣、吸煙、飲酒都會加重誘發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征,平時注意鍛煉身體,養(yǎng)成良好的生活規(guī)律、作息習(xí)慣,這都是預(yù)防睡眠呼吸暫停綜合征的一些注意事項。

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