首先對月經不調要有正確的認識,不要緊張,也不要害怕,保持輕松愉悅的心情,這樣對于調節月經也是有幫助的。
再就是在經期一定要注意局部的衛生,如果不注意衛生很容易導致盆腔炎或者是子宮內膜炎。
另外對于女性月經不調一定要積極的檢查,查明病因然后再對因治療,不可盲目的口服中藥等來治療,一定要先查明病因是什么。月經來的時候一定不要吃寒涼的食物,月經來的時候一定要多吃溫補的食物,不要吃螃蟹,田螺等寒性比較重的食物,因為吃了以后還有可能導致月經驟停或者是淋漓不盡,嚴重的會導致痛經的發生。
月經不調的女性除了積極的尋求醫生的幫助之外,還需要在日常的生活中進行自我調理,自我調節的原則在于改善體質,增強身體的抵抗能力,在日常生活中一定要注意規律的生活,保證充足的睡眠,做到均衡的飲食。