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為你推薦

• 如何瘦手臂

  瘦手臂最有效的方式就是通過吸脂手術(shù)，吸脂是一個(gè)塑形手術(shù)，在日常工作中只是用到手和前臂做一些動(dòng)作，比如說打電腦，很少會(huì)用到上臂，因此上臂就會(huì)有一些脂肪的堆積。吸脂手術(shù)對改善上臂的脂肪堆積是非常有效的。手術(shù)很簡單而且切口在非常隱蔽的部位，手術(shù)也很快大致可能需要一兩個(gè)小時(shí)做完，手術(shù)之后要穿一段時(shí)間的塑身衣，大致需要穿一到三個(gè)月左右。由于正常的生活習(xí)慣，手和前臂運(yùn)動(dòng)是相對比較多，像上臂實(shí)際上運(yùn)動(dòng)是非常少的。任何能活動(dòng)到上臂的動(dòng)作對瘦手臂是非常有效的，比如啞鈴。

  

  02:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2059次

• 如何瘦屁股

  屁股的結(jié)構(gòu)決定了如果要想瘦屁股，一定要做到兩點(diǎn)，第一，要多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥羞\(yùn)動(dòng)才能讓脂肪變少，才能讓臀部的臀大肌的形狀更加挺拔，屁股才能更加顯小。第二，一定要改變平時(shí)久坐的生活習(xí)慣，因?yàn)楝F(xiàn)在工作中，要做的工作比較多可能一坐一上午都不動(dòng)地方，這種習(xí)慣會(huì)造成臀部的脂肪堆積以及肌肉的萎縮狀態(tài)，所以在平時(shí)工作的時(shí)候，定期要站起來走一走或者多活動(dòng)一下。很多人覺得吸脂也可以讓屁股變小，實(shí)際上是一個(gè)誤區(qū)，因?yàn)槠ü墒峭馔怀龅慕Y(jié)構(gòu)，吸脂以后皮膚并不能有效的回縮，因此如果想瘦屁股，就需要做運(yùn)動(dòng)再配合上改變久坐的生活習(xí)慣。

  

  02:03
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3866次

• 如何瘦脖子
  第一，要保持筆直的坐姿，不要低頭垂肩，低頭垂肩會(huì)使你的下巴和脖子肌肉越來越松弛，更容易使脂肪堆積。第二，扭轉(zhuǎn)頭部，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，是減少脖子上的贅肉的好方法，左手叉腰，右手輕輕按住左側(cè)的太陽穴，其右手輕輕拉動(dòng)頭部向右側(cè)傾斜，到最大限度，同時(shí)左肩向下壓，保持這個(gè)姿勢五秒，然后恢復(fù)到開始動(dòng)作，換邊再做，每側(cè)重復(fù)五到八次。第三，推脖子上的方法，用手掌放在脖子的根部，掌心向內(nèi)，手腕處微微相靠，兩手從下往上用力緩緩?fù)苿?dòng)脖子上肉，到下巴為止，以上動(dòng)作四五遍，這個(gè)方法送脖子用力要得到緩慢，不可心急，可以促進(jìn)脖子局部的脂肪代謝，是很好瘦脖子的方法。第四，減肥，減掉全身的脂肪，當(dāng)然也包括瘦脖子的。第五，用合適的枕頭，有時(shí)候可能不僅僅是因?yàn)槎逊e的贅肉太多，如果你的枕頭或者是睡覺的姿勢不正確，也會(huì)導(dǎo)致脖子不美觀，要想減脖子仰臥是最好的姿勢，因此有個(gè)大枕頭來配合是最好不過，也最科學(xué)了，枕頭和床一樣還是稍微硬一點(diǎn)好，高度在8厘米左右，能夠擺放在脖子凹陷處的枕頭是最適合睡眠的。
  語音時(shí)長 2:31”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-25 74139次

• 如何瘦臉？
  瘦臉只有以下幾種方式可以做到：一、減肥，管住嘴邁開腿，通過合理的膳食，做到這一點(diǎn)。二、通過磨骨或者是截骨來減少下頜骨的寬度。三、打瘦臉針，就是一種毒素，使咬肌萎縮產(chǎn)生瘦臉的效果。四、通過手術(shù)的方式祛除部分頰脂墊，使頰骨組織的豐滿度降低。只有這幾種方式可以真正達(dá)到有效的使面部顯消瘦的效果，對口唇支撐最明顯的是尖牙，后牙對頰骨的軟組織有支持作用，老年人由于缺牙確實(shí)會(huì)顯得頰骨消瘦，但是智齒不在此例。因?yàn)槎鄶?shù)的智齒都是萌出在牙列的最后一個(gè)，它遠(yuǎn)離的頰部的軟組織，而且絕大多數(shù)智齒不能夠正常萌出，它與頰骨的軟組織支撐作用會(huì)很不明顯，因此個(gè)人認(rèn)為拔出智齒不能真的起到瘦臉作用，而是應(yīng)該通過合理的減肥的措施起到瘦臉作用，其他的手術(shù)方式都是有風(fēng)險(xiǎn)的。
  語音時(shí)長 1:42”
  楊志峰 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-29 73743次

• 如何瘦后背上的贅肉
  背部抽脂能有效瘦后背上的贅肉。背上的贅肉為脂肪堆積表現(xiàn)，建議平時(shí)加強(qiáng)健身鍛煉，促進(jìn)機(jī)體脂肪消耗；同時(shí)平時(shí)清淡飲食，減少脂肪食物攝入，這樣能有效減少脂肪含量，達(dá)到瘦身效果。必要時(shí)可以行背部抽脂，就是通過醫(yī)學(xué)方式將背部脂肪直接抽出達(dá)到瘦身效果。建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院就診，術(shù)后加強(qiáng)創(chuàng)面護(hù)理，避免創(chuàng)面感染。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 如何瘦后背上的贅肉
  背上的贅肉可以選擇做背部吸脂手術(shù)，這種手術(shù)是通過在背部做一個(gè)小切口，通過吸脂儀器設(shè)備，將皮下多余的脂肪細(xì)胞破壞，然后再使用吸引器取出來，從而達(dá)到減肥塑形的效果。快速瘦背部，可以進(jìn)行搖呼啦圈或者進(jìn)行仰臥起坐的方式來進(jìn)行治療，可以參加些快走，慢跑，騎自行車，乒乓球，羽毛球等活動(dòng)來進(jìn)行鍛煉身體，每天堅(jiān)持做瑜伽的話，對于塑身的效果也是很好的，一定要注意持之以恒。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 如何瘦臉？
  瘦臉只有以下幾種方式可以做到：一、減肥，管住嘴邁開腿，通過合理的膳食，做到這一點(diǎn)。二、通過磨骨或者是截骨來減少下頜骨的寬度。三、打瘦臉針，就是一種毒素，使咬肌萎縮產(chǎn)生瘦臉的效果。四、通過手術(shù)的方式祛除部分頰脂墊，使頰骨組織的豐滿度降低。只有這幾種方式可以真正達(dá)到有效的使面部顯消瘦的效果，對口唇支撐最
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2021-12-07 4946次

• 后背結(jié)節(jié)如何消除
  后背結(jié)節(jié)的消除方法有多種，需要根據(jù)具體情況綜合運(yùn)用。調(diào)整生活方式至關(guān)重要。保持正確坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭或仰頭工作，減少背部肌肉負(fù)擔(dān)。同時(shí)，要注意休息，避免過度勞累，并做好保暖措施，防止寒濕侵襲。藥物治療也是重要手段。在醫(yī)生建議下，可服
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-12-10 0次