第一、可以通過熱敷，通過熱效應可以降低炎癥因子，減輕疼痛。
第二、可以貼膏藥，可以通過活血化瘀、舒筋通絡的作用，來使軟組織損傷修復的更快一點。
第三、可以進行功能鍛煉，應該主動的進行免負重的功能鍛煉，如適當的進行屈伸和肩關節上舉等動作，避免關節僵硬和肌肉萎縮，如果是由于過度運動造成左上臂外側肌肉疼痛，要避免肌纖維和韌帶再次的撕裂，可適當進行理療，有助于炎癥的消退。
如果癥狀持續存在，應該到醫院進一步檢查，排除其他疾病，采取相應的治療措施。
左胳膊上臂外側肌肉疼該怎么緩解
王燕主任醫師
中日友好醫院 中醫科
2021-10-3115967次
醫生主講實錄
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左胳膊肌肉跳動是怎么回事左胳膊肌肉跳動常見的原因有以下幾種：第一、近期參加過重體力勞動或者是健身過度，引起上肢肌肉過度勞累，肌肉內部會出現些細微的損傷，在恢復過程中會出現肌肉跳動的現象。第二、環境的溫度過低，機體通過骨骼肌連續收縮可以快速產熱，對抗低溫環境，也會表現為上肢肌肉的跳動。第三、缺鈣或者是電解質異常，也會造成神經肌肉的接頭敏感性增加，不良刺激會加重肌肉跳動，需要進行一定的檢查，特別是中老年人還需適當補鈣。第四、胳膊肌肉跳動還需要注意有沒有局部的炎癥刺激，像肌肉因為細小傷口感染等，造成膿液積聚、炎癥滲出，刺激神經以后產生肌肉跳動的現象。
01:43
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-06-24 17283次
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左胳膊酸疼是怎么回事左胳膊酸痛有神經、胳膊本身兩方面的因素。一是由于神經造成的，比如頸椎病，一般支配左胳膊的臂叢神經在頸椎部位受到壓迫、受到刺激，這時整條胳膊都會酸痛難受，但是胳膊的活動不會受限，比如肩關節、肘關節、手腕活動范圍相對正常，一般骨骼沒問題，關節本身沒問題。另一類是由于胳膊本身出現問題，比如網球肘，胳膊就會在肘關節部位疼痛，前臂就會酸痛，在某些姿勢，比如擰毛巾，拎重物，疼痛就會加重，反之就會減輕，而按壓時前臂會酸痛，胳膊肘的外側也會有明顯的壓痛點，這是由于局部的問題。一般是晚期伸手的肌肉出現了勞損導致的疼痛，有時上臂也是可能出現的，比如三頭肌，二頭肌也是可以出現一些勞損性疼痛。
01:55
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-29 9164次
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左胳膊上臂外側肌肉疼出現了這個部位的疼痛的話，那么一般比較常見于三角肌止點這個部位的疼痛，可以有以下幾種因素所導致的：第一就是外傷，可以是直接的暴力打擊，也可以是肩關節的牽拉，擠壓等等導致的這個部位的止點的損傷。第二類因素就是勞累的因素，比如長期做肩關節外展，上舉這樣的活動可以引起，這個部位的肌肉內乳酸沉積和一些無菌性的炎癥，從而產生疼痛。第三大因素就是受涼的影響，受涼可以導致神經膜以內的無菌性的炎癥，從而產生疼痛。第四大類因素就是一些神經系統的相關的病變，比如神經根型的頸椎病當中，由于椎間盤突出壓迫神經根所導致的，神經根支配的區域產生的放射痛也可以產生這一類的表現。語音時長 1:25”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-08 68307次
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左胳膊上臂外側肌肉疼是怎么回事如果出現了左胳膊上臂外側肌肉疼痛的情況，引發的原因：一是見于左胳膊上臂外側肌肉拉傷患者，就會導致左胳膊上臂外側肌肉有明顯的疼痛、壓痛，嚴重了以后還會影響胳膊屈伸受力活動。二是見于左側肱骨外上髁炎患者，也容易引起左胳膊上臂外側肌肉有疼痛。三是見于左胳膊上臂外側肌肉勞損、受涼情況，也會引起左胳膊上臂外側肌肉有疼痛癥狀。所以在病人出現左胳膊上臂外側肌肉疼痛情況以后，一定要就診查明病因，針對病因治療來促進左胳膊上臂外側肌肉疼痛癥狀減輕恢復。語音時長 01:11”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-05-15 3350次
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左胳膊上臂外側肌肉疼怎么治療左胳膊上臂外側肌肉出現了疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗。口服消炎鎮痛藥物，比如雙氯芬酸鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，如果不能有效的改善，積極的完善檢查。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-11 10202次
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左胳膊外側疼什么原因病情分析：左胳膊外側出現疼痛，原因有幾種可能性。由于勞累勞損，造成的胳膊外側肌肉的慢性損傷，出現網球肘。由于外力作用造成肩袖損傷等等原因，都可以造成胳膊外側疼痛的癥狀。意見建議：如果是患了網球肘，應該加強休息，減少活動，可以配合理療儀烤電熱敷等方法進行治療。如果有肩袖的損傷，要根據損傷的程度進行治療，癥狀輕微的需要制動休息，外敷膏藥，慢慢的恢復，嚴重的需要做關節鏡的修復手術。
蘇振波
主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院
2019-11-23 2404次
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左胳膊上臂抽筋似的疼咋回事左胳膊上臂抽筋似的疼可能是肩周炎、頸椎病、肌肉受損等。1、肩周炎：如果患者有肩周炎的病癥，就會容易出現左胳膊上臂抽筋似的疼的癥狀，因為肩周炎容易使肩關節周圍的韌帶、關節囊出現粘連或攣縮，胳膊活動時容易出現左胳膊上臂抽筋似的疼的現象，患者可以在醫生的指導下通過服用止痛的藥物進行緩解，如布洛芬緩釋片、阿
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-08-16 1145次
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左胳膊上臂疼怎么回事，怎么辦左胳膊上臂疼可能是與病人局部肌肉勞損或存在有肩周炎、局部受到外傷等原因有關。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-29 4953次
