要想防治坐骨神經(jīng)痛，我們想應(yīng)該從幾個方面，首先要避免長期在陰冷潮濕的環(huán)境下工作，如果無法避免陰冷潮濕，那我們要注意身體的調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┓篮拇胧热缍嗪纫恍┙獪@樣可以發(fā)發(fā)汗。第二，要避免久坐，預(yù)防腰椎疾病的發(fā)生。第三，如果有腰椎疾病，要及時正確的治療腰椎疾病，避免加重對坐骨神經(jīng)的刺激，平時我們要多做一些加強(qiáng)腰部的鍛煉方式和方法，比如說增強(qiáng)腰背肌的這些鍛煉，像游泳、小燕飛、五點(diǎn)支撐、團(tuán)身滾腰，這些鍛煉方法，大家如果不會的話，可以上網(wǎng)搜索這些鍛煉方法，在網(wǎng)上都能夠找得到。進(jìn)行堅(jiān)持不懈的鍛煉，可以增強(qiáng)腰背肌的力量，進(jìn)而有效的預(yù)防腰椎疾病的發(fā)生。
坐骨神經(jīng)痛怎樣防治
張昶主任醫(yī)師
航天中心醫(yī)院 中醫(yī)科
2020-04-162135次
為你推薦
-
坐骨神經(jīng)痛防治坐骨神經(jīng)痛如何防治，我們從常見的原因來講，一般來自于幾個方面，一個就是腰椎的退行性改變，比如我們久坐久站缺乏鍛煉，長時間對坐骨神經(jīng)，椎間盤有一個擠壓，它會形成勞損，椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)，就會產(chǎn)生坐骨神經(jīng)痛，第二個是我們的骨質(zhì)增生，當(dāng)我們腰椎變形，我們長期從事某一項(xiàng)職業(yè)，導(dǎo)致我們的腰椎變形，或者說勞損導(dǎo)致腰椎變形、骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)出口的位置有骨刺，它刺激坐骨神經(jīng)，或者椎管狹窄壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，還有一大類是我們的肌肉病變，比如坐骨神經(jīng)從脊柱發(fā)出來以后，經(jīng)過臀大肌經(jīng)過臀中肌、臀小肌，包括梨狀肌向下，下行過程中，經(jīng)過大腿小腿的肌肉的時候，如果有一些肌肉增生，或者是肌肉水腫，肌肉發(fā)生攣縮，對它經(jīng)過坐骨神經(jīng)有刺激，也會產(chǎn)生疼痛，這些都是我們發(fā)生坐骨神經(jīng)痛的原因，我們在日常生活中，避免比如像翹二郎腿，避免久坐，避免彎腰搬重物，這些預(yù)防措施都能有效地減少坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生。
01:45
岳劍寧
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-01-18 6444次
-
坐骨神經(jīng)痛癥狀坐骨神經(jīng)痛的癥狀，一般是沿坐骨神經(jīng)走形，出現(xiàn)的局部的肌肉，這個皮膚出現(xiàn)疼痛、麻木，發(fā)涼、發(fā)熱等異常感覺，那么一般來說，坐骨神經(jīng)的走形是沿著大腿的，從臀部的后側(cè)外側(cè)向下，走到大腿的外側(cè)后側(cè)，以及小腿的后外側(cè)，一直向下到我們的足的外側(cè)，這是它的走形，那么沿著這個走形出現(xiàn)疼痛，麻木、涼感、熱感，這都屬于我們坐骨神經(jīng)的，一些常見的表現(xiàn)，坐骨神經(jīng)痛就是沿這個路線，去疼痛、引發(fā)癥狀。
01:16
熊會海
副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2018-10-31 8938次
-
坐骨神經(jīng)痛怎樣防治一般來說坐骨神經(jīng)痛大多都是由于腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)或者梨狀肌綜合征所導(dǎo)致的，而有時也與過度的受涼受寒以及腰肌勞損有一定的關(guān)系。建議患者首先要避免劇烈的運(yùn)動以及過度的勞累一定要選擇硬板床來進(jìn)行仰臥位的休息，同時還需要做好防寒保暖的工作。然后可以用中醫(yī)的針灸，按摩，熱敷以及拔罐等方法來進(jìn)行綜合性的治療。同時可以配合服用維生素B1，B12以及甲鈷胺等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來進(jìn)行調(diào)理。坐骨神經(jīng)痛的患者如果疼痛難忍時可以服用非甾體類消炎止痛的藥物，比如說布洛芬緩釋膠囊，塞來昔布以及雙氯芬酸鈉等來進(jìn)行緩解疼痛的治療。建議患者不要熬夜，注意休息。在飲食上避免辛辣刺激，生冷油膩的食物。語音時長 01:50”
信鵬
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-11-15 1706次
-
坐骨神經(jīng)痛防治在講坐骨神經(jīng)痛的防治之前，需要先說明一下引起坐骨神經(jīng)疼痛的原因。在臨床上，主要見于坐骨神經(jīng)的損傷，再就是腰椎的問題，比如腰椎的滑脫、腰椎間盤的突出、腰椎管的狹窄都是可以引起坐骨神經(jīng)疼痛的。所以說，對于坐骨神經(jīng)痛的防治，一般還是需要首先避免外傷，這是非常關(guān)鍵的。再就是，對于腰椎的問題需要囑咐病人避免勞累，避免受涼，這是非常關(guān)鍵的。因?yàn)橥巧窠?jīng)痛，多數(shù)病人有腰椎的病變，最怕的就是勞累或者受涼，一旦勞累受涼就會加重癥狀。所以說，對于這種病的防治，首先需要囑咐病人睡硬板床，平時可以帶個腰圍帶保護(hù)一下腰椎。另外，可以避免久坐久站，避免彎腰拿重東西。再就是可以練小燕飛的動作或者游泳，進(jìn)行鍛煉，加強(qiáng)腰背肌的力量，就可以起到防治坐骨神經(jīng)痛的作用。語音時長 1:34”
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-09-07 1476次
-
坐骨神經(jīng)痛怎樣防治病情分析：通常情況下坐骨神經(jīng)痛這種疾病病人是可以通過經(jīng)常做背部和腹部的肌肉鍛煉來進(jìn)行防治的，然后一定要保持良好的站姿，坐姿和睡覺的姿勢，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。意見建議：建議病人要避免久站和久坐的情況，然后不能吸煙飲酒，不能出現(xiàn)飲食辛辣刺激和過于油膩的情況。
信鵬
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-10-30 1001次
-
如何防治坐骨神經(jīng)痛病情分析：通常情況下病人可以通過平時保護(hù)好腰椎，并且經(jīng)常做中醫(yī)理療來防治坐骨神經(jīng)痛這種疾病。期間病人應(yīng)該要避免做重體力的勞動或者劇烈性的運(yùn)動，要盡量減少久蹲、久站的情況，應(yīng)該適當(dāng)?shù)呐P床休息。意見建議：建議病人在飲食上應(yīng)該多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，以增強(qiáng)體質(zhì)，也是可以起到防治的作用的。
信鵬
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-11-08 1301次
-
坐骨神經(jīng)痛怎樣防治一般來說坐骨神經(jīng)痛大多都是由于腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)或者梨狀肌綜合征所導(dǎo)致的，而有時也與過度的受涼受寒以及腰肌勞損有一定的關(guān)系。建議患者首先要避免劇烈的運(yùn)動以及過度的勞累一定要選擇硬板床來進(jìn)行仰臥位的休息，同時還需要做好防寒保暖的工作。然后可以用中醫(yī)的針灸，按摩，熱敷以及拔罐等方法來進(jìn)行綜合性的治療。
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-06-20 191次
-
坐骨神經(jīng)痛怎樣醫(yī)治坐骨神經(jīng)痛考慮是過度勞累、創(chuàng)傷、坐骨神經(jīng)炎、梨狀肌綜合征、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^熱敷、針灸、服用藥物等方法醫(yī)治，若身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)治療。1、過度勞累：如果患者長時間彎腰搬重物、久站等，會使腰椎承受的壓力增大。導(dǎo)致腰
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-10-12 0次
