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果蔬汁搭配和功效

醫生主講實錄

果蔬汁食用以后有很好的保健作用,比如對于體內有濕熱的有火的,有去火的作用,還有對便秘的人群,有潤腸通便的作用,而且對于皮膚不好的,還能起到美容美顏的作用,果蔬汁搭配有很多種。

我們舉例說像果蔬百寶汁,常常用蔬菜,像芹菜、生菜、萵筍、油菜小白菜,這類的綠色的蔬菜,然后配合蘋果、橙子、菠蘿,然后再加一定量的蜂蜜,洗凈切皮以后,切段以后然后用攪汁機絞成汁,用蜂蜜來調用,放在冰箱里,我們就可以長期的食用了。

蔬菜和水果搭配的果蔬汁,能夠起到美容健體塑體的作用,還能夠潤腸通便,比如說像番茄梅汁,它的做法就是番茄洗凈切塊以后,放在果汁機里邊,并加上冷水,再加檸檬汁、青梅汁、蜂蜜攪拌以后,做成果汁,把渣用濾網把渣濾,把果渣濾去以后,可裝入冰片來飲用,或者放在冰箱里邊,來飲用能夠起到消除疲勞,糾正貧血,促進新陳代謝,具有抗衰老,還能夠預防感冒的作用。

還有像草莓獼猴桃汁,它的做法,就是把草莓和去皮的獼猴桃,冷凍起來再放入果汁機中,和冰塊一起打碎攪拌,放冰箱里面,我們就可以飲用了,有美白養顏的作用,還具有安神的作用,口感也是比較好的。

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