膝關節酸脹,實際上還是一種疲勞的表現,酸就表示說明有炎癥了,脹有可能有積水。所以這兩個同時出現,表示關節已經透支了,身體已經抗議了,你節奏不對,必須要暫停一下。從運動員的角度來說,就叫乳酸堆積,就會造成疲勞,疲勞以后刺激人身體,這個東西跑不動了,走路走不動了,鍛煉鍛煉不了了,干活也干不動了,這就是酸痛的表現。
脹了表現積水了,造成關節的循環障礙,關節就卡在這邊了,甚至影響關節的功能,彎也彎不下來,蹲也蹲不下去,上個廁所都很困難,特別蹲坑很困難。所以這樣就是說,實際是一種強烈的信號,告訴你我需要徹底好好歇一歇了,不管是運動,還是生活,都應該節奏要暫停一下,就是我們調節來說,應該調到0了,諸事不宜,包括出去旅游這些事情,可能都要暫停一下,即使有計劃,都要停一停。