首先我們一定要注意，第一，我們要適當(dāng)?shù)販p少用腦，不要用腦過度；第二，我們要經(jīng)常地吃一些，我們叫抗氧化的物質(zhì)，比如說我們一些顏色深的水果，它們都含有這種抗氧化的物質(zhì)，我們可以多吃一些新鮮的蔬菜，還有水果；第三，我們一定要適當(dāng)?shù)兀M(jìn)行一下體育鍛煉，我覺得大多數(shù)人都有這種體會(huì)，就是比如說我們跑完一圈步，或者做完一些運(yùn)動(dòng)，都會(huì)覺得神清氣爽，腦子很清醒，其實(shí)這就是運(yùn)動(dòng)對于我們腦細(xì)胞，腦活力的這種改善；第四，我們要控制好，我們可能的危險(xiǎn)因素，比如說血壓、血糖、血脂，這些都要控制好，減少這種高糖，高碳水化合物飲食，對于我們記憶力的這種影響。
記憶力下降怎么調(diào)理
閆欣副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2020-03-184463次
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怎么控制記憶力下降如果出現(xiàn)了這種記憶力下降，我們除了服用常規(guī)的藥物，到正常的、正規(guī)的醫(yī)院去尋求診治之外，我們還可以通過自身的努力改善記憶力。首先我們要從飲食上注意，我們一定要低鹽飲食，清淡飲食，同時(shí)我們要多吃一些豐富的蛋白質(zhì)，新鮮的魚類，蝦類和海產(chǎn)品，對于我們的記憶力還是非常有幫助的。同時(shí)，我們要培養(yǎng)自己的興趣和愛好，多接觸新鮮的事物，新鮮的事物對于腦部細(xì)胞的刺激，維護(hù)腦功能，都是有一定的幫助的。
01:07
閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-18 2175次
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記憶力下降怎么補(bǔ)如果我們出現(xiàn)了記憶力下降，想通過飲食方面進(jìn)行調(diào)整，那么我建議大家，可以多吃三類的食物，第一類的食物就是，多吃新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)槔锩嬗蟹浅ＸS富的維生素C，還有各種的花青素；第二類我們要多吃蛋、奶這類的飲品，因?yàn)樗鼈儠?huì)補(bǔ)充我們腦部的腦細(xì)胞里面的卵磷脂；第三個(gè)，我們建議大家要多吃魚蝦、貝類的這種海產(chǎn)品，對于改善我們的腦細(xì)胞還是有一定的幫助，同時(shí)我們要盡量少吃加工類的食品，少吃高糖類的食品。
01:15
閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-18 7935次
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記憶力下降怎么調(diào)理對于存在記憶力下降的患者來說，平時(shí)一定要注重自身的調(diào)理，這些患者要有規(guī)律的作息時(shí)間，患者也要有規(guī)范的飲食習(xí)慣。這些患者在飲食上一定要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物，患者盡量不要吃辛辣和刺激性的食物，也不能吃含鹽量比較高的食物。患者可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，加牛肉，瘦肉，羊肉，魚等，這些患者一定要多休息，不能熬夜，不能過度的勞累。患者也可以聽一些比較舒緩的音樂要調(diào)整自身的情緒，并且要轉(zhuǎn)移注意力，避免過度的緊張和焦慮。如果存在情感異常，還需要用藥物來調(diào)理。語音時(shí)長 01:11”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-12-25 2295次
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記憶力下降怎么診斷對于記憶力下降的診斷，主要是根據(jù)患者的描述和體格檢查。比如患者可能會(huì)出現(xiàn)近期記憶力下降，患者是同時(shí)合并遠(yuǎn)期記憶力的下降，這些患者回憶功能就會(huì)降低，通過進(jìn)行智能量表的評定可以發(fā)現(xiàn)存在記憶功能的減退。這些患者也有可能會(huì)出現(xiàn)邏輯記憶、情緒記憶概念、記憶形象記憶的下降。這些患者還容易合并焦慮、抑郁等情感障礙，患者可能就可以診斷記憶力下降。對于此類患者來說，建議一定要調(diào)整情緒，要有規(guī)律的作息時(shí)間。如果存在繼發(fā)性因素，比如腦血管疾病等導(dǎo)致的，還需要針對原發(fā)病進(jìn)行積極的治療。這些患者可以應(yīng)用一些改善智能的藥物。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時(shí)長 01:10”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-12-24 3393次
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記憶力下降怎么調(diào)理病情分析：記憶力下降的調(diào)整，包括以下幾方面：1、保證良好的睡眠，每晚定時(shí)上床睡覺，睡前不要吃得太飽，避免劇烈體育運(yùn)動(dòng)。2、避免過度勞累，白天可進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。3、保證三餐食物的足量攝入，多吃蔬菜水果，較少油炸食品，膨化食品和反式脂肪酸的攝入。4、及時(shí)就醫(yī)，尋找可能導(dǎo)致記憶力下降的致病因素。意見建議：出現(xiàn)記憶力下降時(shí)不可掉以輕心，應(yīng)重視眼前癥狀，不聽信謠言，亂用民間偏方，也不可濫用藥物，按上述要求保證飲食和睡眠質(zhì)量。及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行檢查和治療。
許多
主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院
2020-08-18 1202次
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記憶力下降怎么診斷病情分析：記憶力下降可以根據(jù)癥狀和輔助檢查進(jìn)行診斷。記憶力減退的主要癥狀包括遠(yuǎn)記憶障礙、近記憶障礙或者即刻記憶障礙。患者對于記憶的內(nèi)容和程度減少，很難回想起熟悉的事情。此外還應(yīng)該做相關(guān)的檢查，來明確引起記憶力下降的原因。意見建議：患者出現(xiàn)明顯的記憶力下降后，應(yīng)該予以重視，做相關(guān)的輔助檢查來確診。在生活中要避免失眠，不良情緒，用腦過度，壓力，吸煙喝酒等誘發(fā)因素。
吳娜
副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2020-06-30 1404次
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45歲記憶力下降怎么調(diào)理45歲記憶力下降一般可以通過改正不良生活習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行調(diào)理。1、改正不良生活習(xí)慣：長期睡眠不足、過度疲勞和過度飲酒等不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致患者記憶力下降，患者應(yīng)糾正不良習(xí)慣，如確保充足的睡眠和營養(yǎng)攝入，限制酒精攝入，不濫用藥物。2、適度運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體新陳代謝，并在一定程度上提高患
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-09-09 553次
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記憶力下降原因記憶力下降可能是生理性因素引起，也有可能是病理性因素導(dǎo)致，比如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。1、生理性因素：如果長時(shí)間睡覺不規(guī)律，并且經(jīng)常熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)損傷，影響記憶力，導(dǎo)致記憶力下降，可以調(diào)整睡覺時(shí)間，不可以過度熬夜。2、病理性因素：神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱可能是因?yàn)榻?jīng)常從事腦力工作導(dǎo)致壓力大造成，也有
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-09-20 170次
