妙手醫(yī)生精選
現(xiàn)今，由于工作忙、交際多，許多人不得不熬夜，犧牲健康換取時(shí)間，從而引出了一系列健康問(wèn)題。如何減少熬夜傷害了，首先①多喝水，熬夜特別容易損耗津液，使人陰虛上火，所以多喝水，能減輕這個(gè)傷害。②間隔休息，熬夜會(huì)讓人們眼睛干澀、疲勞，盡量每30分鐘閉上眼轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠；久坐會(huì)讓腰背負(fù)荷過(guò)大，持續(xù)敲打鍵盤、鼠標(biāo)也會(huì)讓手腕感到不適，建議每隔一段時(shí)間就起身活動(dòng)，做幾個(gè)養(yǎng)生操的動(dòng)作，放松緊繃的肌肉。③吃點(diǎn)抗疲勞食物，熬夜之后，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脾虛、腎虛、肝損傷等臟腑疲勞現(xiàn)象。此時(shí)，吃點(diǎn)西洋參、紅景天等，有助于益氣養(yǎng)陰、緩解疲勞。也可以吃點(diǎn)抗自由基的食物，如綠茶、番茄、葡萄、蘆筍、花椰菜等。
為你推薦
-
怎樣減少風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎對(duì)身體造成的傷害可以通過(guò)積極配合治療、生活調(diào)理等方式減少風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎對(duì)身體造成的傷害。第一，積極配合治療：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬于痹證的一種，患者患病后可能會(huì)出現(xiàn)肢體筋骨、關(guān)節(jié)、肌肉等部位疼痛、酸楚、重著、麻木等癥狀。因此，為了減少風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎對(duì)患者身體造成傷害，患者患病后需要積極到醫(yī)院就診治療，待明確診斷后，要積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。痹證包括風(fēng)寒濕痹、風(fēng)濕熱痹等，如果患者是風(fēng)寒濕痹，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用壯骨藥酒等藥物進(jìn)行治療，此藥物是由天麻、血竭、肉桂等成分組成的，一般可以在一定程度上減少風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎對(duì)身體造成的傷害。如果患者是風(fēng)濕熱痹，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)使用清瘟敗毒飲等藥物緩解對(duì)身體造成的傷害。第二，生活調(diào)理：日常生活中，患者需要注意飲食方面的調(diào)理，多吃些高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)的食物，比如魚類、蛋類等食物。也可以多吃些新鮮的水果和蔬菜來(lái)幫助患者補(bǔ)充維生素。同時(shí)需要注意少吃高脂肪類食物，如肥肉等，以此減少風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎對(duì)身體造成的傷害。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
02:21
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-08-30 2020次
-
得了銀屑病平時(shí)怎樣做可以減少?gòu)?fù)發(fā)銀屑病的特點(diǎn)就是反復(fù)發(fā)作，這一輩子經(jīng)常犯，那么怎樣做減少它復(fù)發(fā)呢，這就是我們追求的，其實(shí)比如說(shuō)一年犯兩次，我們變成一次或者是三五年犯一次，這就達(dá)到我們的目的了。怎樣減少?gòu)?fù)發(fā)呢，我給大家講一下，銀屑病它除了遺傳以外，還有上呼吸道感染會(huì)誘發(fā)、勞累會(huì)誘發(fā)、情志改變會(huì)誘發(fā)，然后還有一些，比如有一些藥物也會(huì)誘發(fā)，比如像心得安等β受體阻斷劑，也會(huì)誘發(fā)這個(gè)疾病。我們有銀屑病的病人要減少?gòu)?fù)發(fā)，第一個(gè)，我們要預(yù)防上呼吸道感染，也就是扁桃體不讓它發(fā)炎；第二個(gè)，別太勞累，不能和他們正常人一樣去拼，夜里熬夜，這樣都不行的；第三個(gè)，要心情舒暢，因?yàn)樵谖覀兣R床，有很多這樣的例子，突然家里有一個(gè)變動(dòng)哭了一宿，第二天銀屑病加重了，突然一下嗓子感染了，過(guò)了兩天身上起了牛皮癬了，也就是起了銀屑病了，這都是很常見的。所以我們要預(yù)防這些可能因素，因?yàn)槟慊蚴歉淖儾涣说模莿e的是可以預(yù)防的，再有就是，平常要用中藥來(lái)調(diào)理身體，預(yù)防性治療，比如剛有銀屑病發(fā)生，我們就用中藥來(lái)調(diào)理不讓它發(fā)作起來(lái)，這樣的話也會(huì)減少它的復(fù)發(fā)，也提高他的免疫力。
01:56
孫占學(xué)
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2019-08-07 2387次
-
怎樣減少房顫對(duì)患者的傷害?要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和生活方式，保持愉快的心情，因?yàn)槿藛T在精神緊張的時(shí)候交感神經(jīng)興奮容易導(dǎo)致快速房顫的發(fā)生，需要戒煙戒酒，因?yàn)槲鼰熀染贫加锌赡軙?huì)加快心率增加房顫的風(fēng)險(xiǎn)。限制或者是避免大量的服用咖啡物質(zhì)，咖啡有可能會(huì)刺激交感神經(jīng)引發(fā)交感神經(jīng)活躍，導(dǎo)致其他心律失常加重房顫。要控制好相關(guān)的危險(xiǎn)因素，尤其是高血壓患者要積極地控制血壓，有心肌缺血時(shí)，需對(duì)癥治療改善心肌供血，比如糖尿病需控制好指標(biāo)防止心房顫動(dòng)，房顫患者應(yīng)該是要注意心情舒暢，不應(yīng)有房顫有較大的心理負(fù)擔(dān)，在生活中一定要避免緊張勞累情緒激動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-12 2042次
-
貧血熬夜會(huì)怎樣貧血，身體比較虛弱。熬夜可能會(huì)導(dǎo)致感冒，或是貧血的癥狀加重。所以建議貧血患者：一、加強(qiáng)自身的營(yíng)養(yǎng)。二、要休息好，同時(shí)也要保持心情的舒暢，最好是不要熬夜。三、建議患者飲食上要均衡，不要饑飽無(wú)常。這種情況下，首先要建議患者一定要注意不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)休息是必要的，而且還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，在飲食方面一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，一定要保持心情的舒暢。飲食方面，吃得太多，會(huì)引起消化不良。也建議患者要定期復(fù)查一下血常規(guī)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2019-02-03 9033次
-
多吃橘子減少酒精傷害嗎吃橘子是可以減少酒精傷害的，橘子這種水果中有機(jī)酸與酒精發(fā)生反應(yīng)，生成酯類物質(zhì)而達(dá)到解酒的目的，橘子性甘味酸甜，含有檸檬酸等有機(jī)酸物質(zhì)，所以說(shuō)吃橘子是可以解酒的。對(duì)于緩解酒精對(duì)肝臟的傷害有著很好的作用，我們也可以用橘子皮泡水喝，也能夠起到很好的作用。
李博
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 3003次
-
怎樣減少脫發(fā)病情分析：調(diào)整心態(tài)，緩解精神緊張，保證充足的睡眠和勞逸結(jié)合。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含維生素、微量元素和高蛋白類的食物，少食辛辣油膩刺激性食物。減少外部損傷頭發(fā)的因素，如燙染發(fā)等。情況嚴(yán)重者，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。意見建議：脫發(fā)多以雄激素性脫發(fā)常見。精神緊張、產(chǎn)后激素水平改變、不規(guī)律的飲食生活習(xí)慣、毛囊炎、藥物副作用、自身免疫性疾病（如斑禿、白癜風(fēng)等），某些免疫性疾病也與特定類型脫發(fā)相關(guān)。
黃玲娟
副主任醫(yī)師廣西中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023-11-03 601次
-
熬夜傷害大腦如何恢復(fù)熬夜傷害大腦可以通過(guò)調(diào)整作息習(xí)慣、控制飲食、服用藥物等方法恢復(fù)。1、調(diào)整作息習(xí)慣：患者平時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整作息習(xí)慣，避免長(zhǎng)期過(guò)度勞累以及熬夜，保證充足的睡眠，有利于腦細(xì)胞能量的儲(chǔ)存，從而有助于大腦恢復(fù)。2、控制飲食：患者平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍滓约案呔S生素的食物，比如雞蛋、瘦肉、菠菜、西蘭花、西紅柿、黃
邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-03-23 0次
-
熬夜對(duì)腎有傷害嗎熬夜對(duì)腎是否有傷害需要根據(jù)具體情況來(lái)決定。偶爾一次熬夜，一般對(duì)腎沒有傷害，經(jīng)常熬夜一般對(duì)腎有傷害。如果出現(xiàn)身體不適，應(yīng)該立即前往醫(yī)院就醫(yī)。1、沒有：熬夜是不良的生活習(xí)慣，如果只是偶爾一次熬夜，身體通常能自行調(diào)節(jié)，一般不會(huì)引起明顯不適，因此不會(huì)對(duì)腎造成傷害，不用過(guò)于擔(dān)心。2、有：經(jīng)常熬夜會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-07-15 0次
