如果確定,已經到了正規的醫院,專科的醫生給你檢查過,如果確定了就是乳腺增生,那么咱們可以從以下幾個方面:
第一,要注意調整自己的情緒,要保證比較好的、舒暢的心情,這是比較重要的。因為好多女同志都是因為心情不佳,而造成的內分泌的紊亂,從而造成乳腺的增生。
第二,要注意咱們飲食的習慣,咱們建議多吃一些新鮮的蔬菜、水果、海帶,這些要多吃。另外少吃辛辣的、油膩的甜食,這些食物少吃。因為它可以是內分泌紊亂加重,乳腺增生癥狀的加重。
第三,生活方式上面一定要注意,一定要注意正常的休息,不要過于勞累。像經常的看手機、熬夜,這些不良的生活方式也是導致乳腺增生加重的原因。