妙手醫生精選褪黑素是我們每個人自身的都可以分泌，它就像是一種向身體傳達“夜晚來了，準備休息”信號的激素。它分泌于大腦中的松果體，它是有晝夜節律的，可以誘導自然睡眠。具有廣泛的生理活性，目前認為它能調節內分泌系統，維持內環境穩定，增強免疫力，延緩衰老等。一般來說，兒童及青少年自身分泌褪黑素就很旺盛，而隨著年齡的增加，中老年內源性褪黑素（自身分泌的褪黑素）可能會逐漸減少，從而引發一些睡眠問題，這時候額外補充褪黑素可能會有幫助。
醫生主講實錄
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如何服用褪黑素現在生活工作壓力越來越大，很多人會出現睡眠問題，如果是由于時差不同出現的睡眠問題，和褪黑素缺乏導致的睡眠問題，可以一開始根據服用建議服用褪黑素補充劑，如果兩周左右并沒有明顯的效果的話，那么最好還是去找醫生做一個全面的檢查，聽從醫生的建議，如果服用后睡眠有一定的改善，再慢慢的養成睡眠習慣之后（一到兩個月），就應該停止服用褪黑素，長期服用的話，可能會出現一些其他的副作用。
01:15
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-07 69491次
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什么人不適合吃褪黑素褪黑素的確對改善睡眠、免疫調節方面有很好的作用，但是并非人人適用，服用不當適得其反。建議以下人群就要慎重服用褪黑素。①青少年人群，青少年和幼兒是身體狀態發育最不穩定的兩個群體，這期間本來就會因為發育問題而導致內分泌的失衡等一些類問題的存在，所以根本沒有必要服用褪黑素。②妊娠期婦女，孕婦腹中的胎兒不適合接收褪黑素的有效成分，這會導致胎兒的發育出現異常情況。褪黑素本身對于孕婦來說也具有一定的刺激性作用，這個時候再服用褪黑素難免會給懷孕帶來一定的負面作用。③心腦疾病患者④肝腎功能不全者⑤酒精過敏者。這些人群都是不能服用這個褪黑素的。
01:45
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-07 250685次
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褪黑素失眠褪黑素是治療失眠的藥物，服用褪黑素需要多長時間入睡，這個也沒有一個確定的時間。一般來說吃了半個小時到一個小時就可以入睡了，這個還要看個人的體質身體狀況。一般褪黑素服用之后在體內是很容易吸收的，大約有50%的幾率進入到血液當中，褪黑素在體內起效的時間一般是半個小時到五十分鐘左右。但是褪黑素不能當做失眠的藥物來服用進行治療失眠，最好在睡前服用一次就可以了。語音時長 1:02”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2018-12-06 6650次
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褪黑素的作用褪黑素，又稱褪黑激素，抑黑素，是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類的激素能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，因為命名為褪黑素。它存在于藻類到人類等眾多的生物中，含量水平隨每天的時間變化，其主要用途為延緩衰老，機體內酶促反應和非酶促反應時可能產生自由基，自由基與衰老有著密切的關系，正常系體內自由基的產生與消除處于動態平衡，一旦這種平衡被打破，自由基便會引起生物大分子如脂質、蛋白質、核酸的損傷，導致細胞結構的破壞和機體的衰老，褪黑素通過清除自由基抗氧化和抑制脂質的過氧化反應來保護細胞結構，防止DNA損傷，降低體內的過氧化物的含量。還會有改善睡眠的功效?，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡眠階段短，深睡眠階段延長，次日早晨喚醒閾值下降，有較強的調整時差的功能。語音時長 1:56”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-18 19815次
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什么是褪黑素病情分析：褪黑素是由腦松果體分泌的激素之一。褪黑素屬于吲哚雜環類化合物，其化學名是N-乙酰基-5甲氧基色胺，又稱為松果體素、褪黑激素、褪黑色素。褪黑素合成后，儲存在松果體內，交感神經興奮支配松果體細胞釋放褪黑素。意見建議：平時飲食要均衡，不要偏食挑食，不要吃過于冰冷過于滾燙以及辛辣刺激的食物。并且適當的運動健身，比如游泳，太極拳，瑜伽能夠提升體質，能夠平衡神經內分泌系統。
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2020-10-30 3704次
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褪黑素片是什么褪黑素片是以褪黑素以及維生素b6為主要原料制成的具有改善睡眠作用的保健食品，本品主要適宜成年人，失眠者，睡眠質量差，易驚醒者使用，不適宜的人群有少年兒童，妊娠期婦女，心腦血管疾病患者，肝腎功能不全及酒精過敏者。
公倩
主治醫師臨沂市人民醫院
2019-01-07 12806次
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褪黑素是激素嗎褪黑素并不屬于激素類藥物，這屬于保健品，所以不能夠當做藥物服用。
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-05-24 7495次
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褪黑素是什么褪黑素，又稱為褪黑激素，是一種廣泛存在于從藻類到人類等眾多生物體中的荷爾蒙。這種激素主要由哺乳動物以及人類的松果體產生，具有多種重要的生理功能。褪黑素在抗氧化方面表現出顯著效果，能夠有效清除體內的自由基，從而延緩衰老過程。自由基是導致細胞結
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-15 0次
