桃子是咱們夏季比較常食用的水果,有仙桃、壽桃之稱,被譽為天下第一果。為什么桃子有這么高的聲譽呢,這是因為桃子的營養比較豐富,它的營養包括這幾個方面:
第一,它包括一定的蛋白質、脂肪、糖類,各種維生素、微量元素還有一些纖維素等等,每一顆桃子當中,它的蛋白質、脂肪的含量比較少,但是它的纖維素的含量比較高,所以對于便秘的人是比較適合吃的。
第二,它含有豐富的鈣磷鐵鉀,所以對于缺少微量元素的人,比如說由于長期的有腹瀉,有出汗,容易出現電解質失衡的這些人,比較適合吃。
第三,每100顆桃子當中含的熱量,相對來說不是特別高,在升糖指數當中,它屬于低升糖指數,所以糖尿病病人,也可以食用一定量的桃子。總而言之,桃子是比較適合老幼,各種人群食用的一種非常好的水果。