第一,戒酒:檢出脂肪肝后,要注意盡量少喝酒,最好戒酒。酒精進入身體之后是由肝臟負責處理的。酒精的代謝產物乙醛可以造成肝細胞的損傷。
第二,規范用藥:長期使用一些有肝臟副作用的藥物,也可能會導致脂肪肝。首先,平常要規范用藥,遵照藥物說明和醫囑,不自己擅自用藥。然后,如果不得不長期使用有傷肝副作用的藥物的話,醫生一般會建議定期檢查肝功能,應積極配合。
第三,不要盲目節食:長期營養不良、過度節食減肥也會導致脂肪肝。這是因為肝臟在運輸脂肪的時候,需要蛋白質來和脂肪一起合成脂蛋白。而不科學的節食減肥很容易造成蛋白質缺乏,這就導致肝臟無法運出多余的脂肪,脂肪堆積在肝臟,發展成脂肪肝。
第四,均衡膳食、控制熱量:熱量過剩、脂肪攝入過多確實也是導致脂肪肝的一個原因,要改善這個狀況,需要合理地安排膳食。