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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比較糾結的一個問題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發達，不好瘦下去，減肥也減不下去。現在有一種方式，就是通過打肉毒素，達到瘦腿的目的，但是這個效果，也確實是因人而異，因為你每天要走路，要去活動。如果說真就是起到一個局部縮小塑形的目的，通過肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發達，有時候單純打這個A型肉毒毒素，達不到這個效果。但是要說通過手術，或者通過其他去神經的方式，來達到瘦小腿的，現在這種手術，還不是說特別的成熟，或者還是沒有臨床中得到推廣，或者沒有得到大部分人的認可。所以現在目前來說瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個吸脂，那是可以解決的。我說的主要就是肌肉的問題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒有什么特別好方式，能夠達到瘦小腿肌肉的目的。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-11-09 246196次

• 快速瘦小腿方法

  因為大家知道腿每天都在運動，那么腿粗的原因也不一樣。有的人是因為肌肉的原因，有的人是因為胖脂肪的原因。所以你不同的原因，它治療方法也是不一樣的。如果你是肌肉的原因，那么現在有瘦腿針，實際上就是打肉毒素，和你瘦臉針是一樣的，達到一定的程度的瘦小腿的作用。但是它不可能瘦的很瘦，因為你腿每天都在走路，都在運動它。如果你是脂肪的原因，那可以通過吸脂，達到那個瘦小腿的一個目的。所以一定根據自己的情況，去選擇合適的治療方式。沒有什么廣告，像很多宣傳那么快速，或者什么神奇什么的，很多都是不靠譜的。還是到正規的醫院，去咨詢正規的治療，達到一個好的一個效果。而不出現一些，你意想不到的一些并發癥，這個我覺得會更關鍵。

  

  01:29
  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-12-26 149468次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一個動作，平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直，腳尖伸直，右腳放松，維持動作十秒，重復動作十次。腳尖伸直，左腳放松，維持動作十次，要盡量的使身體保持挺直和穩定，雙腳不要左搖右擺。第二個動作，可以雙腳交叉站立，上半身向前，雙手盡量觸碰地面，維持動作十秒，交換兩邊動作，每邊的重復動作十次，注意的身體應該保持不動，初坐時可以張開雙臂，應該盡量的保持身體平衡。第三個動作，身體站立，左腳伸直，右腳的腳踝繞到左腳旁，維持動作十五秒，左右交換位置，重復動作各十次，初坐者可以張開雙手保持身體平衡，也可以把雙手放松放在大腿旁。第四個動作，可以把身體坐直，把書本的放在兩腳之間，用力的夾著書本，慢慢的把雙腳提起令小腿和大腿那成一條線，維持動作十五秒，重復動作十次，注意上身盡量的保持挺直，踢腿時應該感到小腿肌肉在拉緊的感覺。
  語音時長 1:48”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-05 135879次

• 怎么瘦小腿上的肌肉
  首先可以在床上做伸展動作瘦腿，將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊大小腿成九十度角，緩緩的抬起小腿保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復動作十至十五次。也可以臥在床上伸直雙腿，一只腳板落后一只腳板伸直，輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。平躺在床上兩手撐住腰部的后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做三十分鐘即可休息，仰臥直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復這種動作十五次，這樣堅持做下去腿部的贅肉就會不知不覺的消失。在日常生活中散步的時候走路要加快速度，盡量的將步子邁的大一些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉，上樓梯的時候抬起腳跟，與腿部承擔體重，這樣可以消除腿部的肌肉。坐椅子的時候將兩條小腿用力的蓋在一起，從一數到八后再交換兩腿，如此動作，呼吸不要停止可以鍛煉小腿。
  語音時長 01:53”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-23 26573次

• 怎么才能瘦小腿
  可以通過抽脂術使小腿快速變細，抽脂術是比較常見的手術方式，主要針對于脂肪比較多的部位，直接抽取達到變瘦的效果，在無菌條件下抽出多余的脂肪，創口小，比較容易恢復，不會留下疤痕，可以看到明顯的效果，不會擔心反彈。術后注意控制飲食，可以保持長久的效果。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 201次

• 怎么樣才能快速瘦小腿
  可以通過瘦腿針使小腿變細或者通過吸脂手術的方法使小腿快速瘦腿，達到想要的效果，要根據不同的情況選擇合適的方式。如果屬于肌肉型小腿，適合注射瘦腿針改善，瘦腿針可以有效地使肌肉萎縮達到瘦腿效果。如果小腿脂肪比較多，可以選擇抽脂術進行改善，達到快速減少脂肪的效果。建議根據自身的情況選擇正規的醫院進行操作治療，術后注意控制飲食，可以使身材保持的時間更久。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 寶寶瘦小怎么才能長胖
  寶寶瘦小可以通過飲食調理、多多運動以及藥物治療等來長胖。1、飲食調理：寶寶瘦小可能是因為喜歡吃一些零食以及飲料，不好好吃飯挑食導致的。建議父母讓寶寶少吃零食以及飲料，讓寶寶多吃一些富含蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉等，葷素搭配，讓寶寶不要挑食，合理的飲食讓寶寶身體多吸收營養物質來達到長胖的
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-05-18 328次

• 寶寶瘦小怎么才能長胖
  寶寶瘦小是讓許多家長擔憂的問題，但通過科學合理的飲食調整和生活習慣的改善，可以有效幫助寶寶健康增重。1、合理飲食寶寶的飲食應以高蛋白、高熱量、易消化為主。建議增加瘦肉、魚、禽類、蛋、奶等優質蛋白質的攝入，同時搭配新鮮蔬果，確保營養均衡。此外
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-20 0次