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• 怎么保養(yǎng)膝蓋

  膝蓋就是常說(shuō)的膝關(guān)節(jié)，屬于負(fù)重關(guān)節(jié)，保護(hù)方法有下面幾種：第一，減少負(fù)重，如果體重過(guò)大膝蓋承受的力量也會(huì)很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過(guò)重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運(yùn)動(dòng)性損傷，這一點(diǎn)非常重要，平時(shí)要注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)一定要做好運(yùn)動(dòng)前的熱身，盡量在操場(chǎng)等較好的路面運(yùn)動(dòng)。如果膝蓋保護(hù)不好會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復(fù)，而年齡比較大的人軟骨損傷修復(fù)就比較困難。第三，避免對(duì)膝蓋造成過(guò)大的負(fù)荷，平時(shí)生活中應(yīng)該盡量避免一些動(dòng)作，盡量減少反復(fù)蹲起，限制上下樓的次數(shù)和時(shí)間，避免膝關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)重。第四，平時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄和清除，對(duì)膝蓋都會(huì)有很好的保養(yǎng)作用。

  

  01:44
  葛滿(mǎn)意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 6386次

• 腸炎怎么保養(yǎng)

  首先他的飲食和生活習(xí)慣方面進(jìn)行一個(gè)自我調(diào)整。飲食方面一個(gè)是心平氣和、細(xì)嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個(gè)很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發(fā)現(xiàn)這方面的傾向，應(yīng)該及時(shí)找心理醫(yī)生就診。第三個(gè)，就要適當(dāng)?shù)腻憻挘堋⒖熳摺㈤L(zhǎng)跑，對(duì)于心情、對(duì)于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調(diào)整，當(dāng)然我覺(jué)著更重要的是一定要聽(tīng)醫(yī)生的話(huà)，提高自己的依從性和醫(yī)生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

  01:22
  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-04-07 3246次

• 牙周炎怎么日常保養(yǎng)
  第一，保持口腔清潔，口腔內(nèi)有二十多種細(xì)菌，在清潔牙面后1到6小時(shí)會(huì)形成新的菌斑，導(dǎo)致牙病發(fā)生，要做到進(jìn)食完畢三分鐘內(nèi)刷牙，每次刷三分鐘，每天刷三次。第二，注意口腔鍛煉，注意刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒自潔，定能強(qiáng)健牙周組織。要養(yǎng)成雙側(cè)交替咀嚼的習(xí)慣，否則會(huì)引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗干凈的右手食指按放在上下牙齦上作橫向來(lái)回按摩，每次兩到三分鐘。第三，合理飲食起居，宜多吃一些新鮮的蔬菜水果，保持大便通暢，忌食油膩，海鮮等刺激食物，忌煙酒，生活有規(guī)律，避免過(guò)度勞累。第四，定期洗牙，牙周炎的患者應(yīng)該每年洗一到兩次，要去醫(yī)院做定期的牙周檢查。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  李偉 主治醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2018-05-08 10412次

• 牙周炎怎么治療與日常保養(yǎng)
  牙周炎的治療目標(biāo)是徹底清除菌斑、牙石等病原刺激物，消除牙齦的炎癥，使牙周袋變淺，改善牙周附著水平，爭(zhēng)取適當(dāng)?shù)难乐芙M織再生。要使療效長(zhǎng)期穩(wěn)定地保持，一是清除局部刺激致病因素，控制菌斑，徹底清除牙石，平整根面，其中齦上牙石清除稱(chēng)為潔治術(shù)，齦下的清除成為齦下刮治術(shù)，還有牙周袋及根面需要局部應(yīng)用藥物治療。日常的保養(yǎng)主要是好好刷牙，一定要達(dá)到一定的時(shí)間，達(dá)到一定的程度，從而能夠控制菌斑。另外一定要定期到醫(yī)院復(fù)查，檢查菌斑控制的水平，制定一個(gè)長(zhǎng)期的目標(biāo)，牙周炎的治療一定是一個(gè)長(zhǎng)期、穩(wěn)定、保持的過(guò)程。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  苗俊峰 主治醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2018-08-07 124959次

• 牙周炎怎么治療與日常保養(yǎng)
  病情分析：牙周炎，首先要進(jìn)行牙周基礎(chǔ)治療，如清洗齦上齦下牙結(jié)石。癥狀較重的患者還需要進(jìn)行牙周手術(shù)治療，如根面平整，牙齦成形，引導(dǎo)組織再生術(shù)等。平時(shí)自我口腔護(hù)理要注意使用牙線(xiàn)和牙間隙沖洗器清理牙間隙，或是用牙間隙刷。意見(jiàn)建議：建議不要吃辛辣刺激的食物，如辣椒，洋蔥，生蒜等。建議不要吃堅(jiān)硬難以咀嚼的食物，如爆炒羊雜，麻辣雞腕骨等。盡量避免吸煙，咀嚼檳榔等。
  宋曉妍 副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古自治區(qū)婦幼保健院

  2020-07-13 17204次

• 得了牙周炎怎么保養(yǎng)
  病情分析：得了牙周炎一定要注重平時(shí)的口腔衛(wèi)生，勤刷牙，用巴氏刷牙法刷干凈牙齒，然后使用牙線(xiàn)清潔牙縫中的食物殘?jiān)匾獣r(shí)也可以配合使用沖牙器，這個(gè)產(chǎn)生的效果會(huì)更好。意見(jiàn)建議：另外就是定期洗牙，做牙周刮治，一般半年到一年一次，刮治是根據(jù)需要來(lái)選擇，有齦下牙結(jié)石就要做。
  史偉萍 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2019-04-20 2002次

• 牙周炎怎么日常保養(yǎng)
  牙周炎的日常保養(yǎng)，首先就是要做好口腔衛(wèi)生，早晚刷牙必須堅(jiān)持做好，三餐飯后或者吃零食以后要漱口，其次要控制飲食，口味清淡一些，多吃新鮮的瓜果、蔬菜，少吃刺激性的或者口氣重的食物。牙周炎患者很有必要去醫(yī)院做一次系統(tǒng)的治療，這樣才能有效的改善牙周
  景泉 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2024-09-09 0次

• 冠心病日常如何保養(yǎng)
  一、洗漱的時(shí)候最好用溫水，尤其是冬季驟然的冷水刺激可以導(dǎo)致血管收縮，而使血壓升高容易誘發(fā)心臟病。二、起床易緩不易急，應(yīng)先慢慢的起來(lái)稍坐一會(huì)兒再緩緩的下床，從容不迫的穿衣使身體的功能逐步的適應(yīng)日常的活動(dòng)。三、經(jīng)過(guò)一夜的身體代謝血液黏稠度增高是腦梗死和心肌梗死的誘發(fā)因素，所以早晨起床后隨機(jī)的喝一杯白開(kāi)水
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 372次