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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 153617次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 291876次

• 檸檬姜茶能減肥嗎
  檸檬姜茶有利于減肥，在減肥期間可以適量的食用，但是要注意不能夠長期食用，容易對脾胃造成一定的傷害，如果是火氣較大的患者，要減少食用。生姜可以有效的祛除體內的濕氣，有利于毒素的排出，檸檬可以有效抑制脂肪的堆積從而達到減肥的效果，想要減肥還需要做到飲食和運動的合理搭配，這樣才能有利于達到更好的減肥效果，平時要少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，加上適當的體育運動，比如慢跑、游泳、跳繩等。
  語音時長 01:18”
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-07-22 1271次

• 蜂蜜姜水能減肥嗎
  生姜蜂蜜水是可以起到減肥作用的，但是它是起到輔助的作用，不能夠單獨的靠蜂蜜姜水來達到減肥的目的。想要減肥首先要管住嘴邁開腿，不要吃一些辛辣油膩，熱量比較高的一些食物，同時適當的進行戶外活動，增加體育鍛煉，增強體質達到燃燒脂肪的目的，從而達到瘦身的效果。另外還應該要注意每天早上起來空腹喝一些生姜蜂蜜水，晚上晚餐前也喝一些生姜蜂蜜水，這樣能夠有效的控制住脾胃，使體重減輕。同時吃飯的時候細嚼慢咽，少吃多餐。另外還應該要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素，提高自身的抵抗力。同時還應該要注意保持好的心態，不要過于急躁，晚上也不要熬夜，保證睡眠充足，提高自身抵抗力。
  語音時長 01:08”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-10-21 9896次

• 蜂蜜和姜能減肥嗎
  一般姜片不能多食，吃多了可能會對腸胃造成一定的損傷。蜂蜜沒有減肥的作用，蜂蜜幾乎都是由糖類構成的，對于減肥是無用的。減肥的食物大多數是一些富含膳食纖維的食物，例如西紅柿、黃瓜等等。另外，減肥也應該保證一定的營養。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-21 1602次

• 花椒貼肚臍能減肥嗎
  花椒通常是作為一種家常的調料，但是花椒貼肚臍是具有一定的減肥效果的，但是不大，花椒屬于一種熱性的食物，貼在肚臍上可以起到很好的保暖作用，另外還具有活血化瘀，加快血液循環的作用，對消化功能起到提高的作用，所以具有一定的減肥功效。
  李志明 主治醫師朝陽市第二醫院

  2019-02-14 7203次

• 蘋果和花椒煮水喝能減肥嗎
  蘋果和花椒煮水喝并不能減肥，屬于民間偏方，沒有任何的科學依據。蘋果屬于日常當中，一種比較多見的水果，當中含有比較豐富的維生素和其他的微量元素，而且熱量非常的低，在減肥期間可以適當的吃一些蘋果，能夠補充人體所需要的營養物質。但蘋果和花椒煮水喝屬于民間偏方，而且臨床上并沒有表明蘋果和花椒煮水喝可以減肥。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-24 1149次

• 花椒和山楂泡水喝能減肥嗎
  花椒和山楂泡水喝具有一定的輔助減肥效果。這兩種食材結合，可以在一定程度上促進消化、加速新陳代謝，從而達到幫助減肥的目的。山楂含有豐富的有機酸，能刺激胃液分泌，提高胃蛋白酶的活性，促進食物的消化。花椒中的揮發油和辣椒素也能刺激胃腸道，增加消化
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次