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• 骨質疏松運動有效嗎

  運動對骨質疏松來說，是非常有效的，生命在于運動，運動是在防止骨質疏松來說，是一個非常重要的措施。咱們以前防止骨質疏松，老說憑一些藥物，或移除危險因素，這也是必要的，同時運動受力學刺激，都是非常重要的。運動以后我們受力的感受，包括我們里頭，骨頭內的骨細胞，它是感受力學信號的，它就能夠刺激成骨、抑制破骨，這是非常重要的。老說生命在于運動，所以我們常去刺激它，受活動能夠有效地去預防，或減緩骨質疏松。

  

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  曹永平 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-10 2832次

• 心力衰竭患者還可以運動嗎

  心力衰竭的患者是可以運動的。心力衰竭有不同的階段，也有不同的狀態，而且不同的年齡，是不一樣的。其實運動對心臟長期的預后是非常有幫助的。可以通過對心力衰竭患者的評估，通過檢查，了解心臟現在的情況，來制定運動的方案。心臟功能狀態比較好，我們可以給更好的、更嚴格的方案，然后可以逐步的增加運動量，逐步的改善心臟狀態。其實有氧運動，對心臟的功能有非常大的幫助。

  

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  李吉林 主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院

  2020-12-29 1545次

• 骨質疏松患者還可以運動嗎
  骨質疏松的患者相對來說骨頭特別脆，容易發生骨折的傾向，但是骨質疏松的人群是需要進行運動的。患者合理的進行運動可以增加骨密度，運動還可以很好的鍛煉肌肉，肌肉強健了就可以很好的保護骨骼。患者在日常生活中進行運動的時候要特別注意不可以進行一些劇烈的運動，比如打籃球，踢球或者是跳遠，跑步都是不可以的，進行一些劇烈的運動容易發生關節的損傷，特別容易導致骨折的情況。發生了骨質疏松運動只是單純的一個方面，患者在日常生活中還需要多吃一些含鈣豐富的食物，或者是適當的吃一些鈣片，而且患者需要多曬一些太陽，這樣可以促進鈣質的吸收。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-12-25 1829次

• 骨質疏松可以運動嗎
  骨質疏松是可以運動的，但不能過量的運動。骨質疏松患者的骨頭是很脆的，容易骨折，但并非不適宜運動。其實骨質疏松癥是更需要運動的，運動可以鍛煉肌肉，肌肉強健可以保護骨骼。負重的有有氧運動、半步、爬樓梯等負重運動可以鍛煉雙腿的骨骼，減少骨質的流失。柔韌性的訓練，柔韌運動可以使身體保持平衡，防止摔倒，少做大幅度的運動，如彎腰、跑步等。人體不同部位骨量丟失的情況是不一樣的，所以應該根據骨量丟失的情況選擇不同的運動。上肢骨質疏松者可以進行啞鈴操、俯臥撐、網球、羽毛球等運動。胸椎、腰椎等脊柱骨質疏松患者可以進行扣臥起坐、鍛煉腰肌、腹肌。下肢骨折患者則可以進行爬樓梯、蛙跳、快速跑等進行鍛煉。如果全身都是骨質疏松，進行快速跳繩、健身器材進行鍛煉。
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  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 2940次

• 骨質疏松患者可以做哪些運動
  病情分析：骨質疏松癥患者可以進行游泳，慢跑等有氧運動。骨質疏松一般是由于患者長期臥床，體力活動少或長期喝一些含有咖啡因飲料而導致的。意見建議：建議患者可以多做一些有氧運動來增強體質，不要總躺在床上不活動。其次患者在飲食方面應多吃一些含有鈣元素，含有維生素D的食物。
  石建民 副主任醫師聊城市人民醫院

  2020-06-26 802次

• 骨質疏松可以運動嗎
  骨質疏松的患者是可以適當的進行運動的，適當的運動有助于增強身體的靈活性，有助于緩解骨質疏松引起一些癥狀。同時骨質疏松的患者，要吃一些含鈣比較豐富的食物，適當的補充維生素d、多曬太陽。如果是疾病引起的骨質疏松，例如甲狀旁腺功能亢進等疾病，還要積極的治療原發疾病。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-12-24 1302次

• 骨質疏松了還可以拉單扛嗎
  骨質疏松了最好不要拉單杠，因為骨質疏松癥的患者，拉單杠的話，會加重骨干的負擔，出現一個骨質疏松導致的骨折。所以，骨質疏松癥的患者不建議拉單杠。如果骨質疏松癥的患者，想要進行一些運動的話，建議做一些輕體力的運動，常見的有打太極，或者是散步。因為這些運動，對我們骨干的負荷都不大，不容易出現骨折。不建議骨
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 112次

• 骨質疏松患者可以喝茶嗎
  骨質疏松患者是可以喝茶的，喝茶是不會影響骨質疏松的癥狀加重的。但是建議患者不要飲用過濃的茶水，建議可以多喝些牛奶或者豆奶類的飲料。骨質疏松患者的飲食建議選擇高熱量、高鈣以及高維生素的食物，這些食物都是可以有效幫助骨質疏松的癥狀恢復的，建議可
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次