問如何提升免疫力
病情描述:
如何提升免疫力
答醫(yī)生回答
病情分析:
提升自身的免疫能力,首先應(yīng)做到飲食的多樣化,保證營養(yǎng)要均衡,可以多吃含有蛋白質(zhì)高的食物,牛奶,雞蛋,豆制品,海鮮等。吃含有纖維素和維生素豐富的綠葉蔬菜和水果。
意見建議:
建議保證充足的睡眠,不要熬夜,要經(jīng)常參加體育鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì),可以提高自身的免疫能力。避免過度勞累,戒除煙酒。保證心情的愉悅,避免焦慮、壓抑、過度憂傷等。
病情分析:
要提升免疫力,首先要注意加強(qiáng)營養(yǎng)。因?yàn)槿绻匠2蛔⒁怵B(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,經(jīng)常挑食,就有可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良,從而導(dǎo)致免疫力下降。所以,要注意飲食搭配要科學(xué)。另外,平常多參加一些體育鍛煉,這樣也能夠提升免疫力。
意見建議:
經(jīng)常要多吃一些綠色的蔬菜,新鮮的水果,多吃一些瘦肉,蛋類,奶制品。另外,適當(dāng)參加體育鍛煉,如可以進(jìn)行散步,游泳,騎行。
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如何提高免疫力可以通過口服藥物來提升免疫力,免疫力是指機(jī)體抵抗外來侵襲,維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。免疫力低下在中醫(yī)里就是人體正氣不足的表現(xiàn),多是由于,先天不足,外邪入體,病情較長等原因?qū)е拢饕憩F(xiàn)為體質(zhì)虛弱、精神萎靡、疲乏無力、感冒等,提升免疫力就是祛除體內(nèi)邪氣,補(bǔ)充人體正氣的過程。