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步行運動的原則有哪些

男, 69歲

2019-01-14 1686次

病情描述:

步行運動的原則有哪些

醫生回答

病情分析:

步行時,建議每次運動的時間,約半小時左右。每天運動2到3次。運動時不宜過快或過慢,老年人應該適當慢一些,年輕男女應該適當快一些。如果有冠心病,高血壓,糖尿病,步行也是他們首選的運動方式。運動量,應該以不引起癥狀為標準。

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