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• 如何有效在家糾正扁平足

  在家糾正扁平足以自我的鍛煉為主。要觀察導致扁平足的原因，然后確定糾正扁平足的方法，如果是脛后肌腱功能不全，需要練習足的內翻，做抗阻訓練，如找皮筋和鹽袋綁在腳上，練習腳內翻的力量，包括拇展肌的力量。也可以做腳趾的運動，如做石頭剪刀布，也可以恢復足弓內側的力量。足的內在肌也很重要，如做腳趾伸屈、抓毛巾等練習足內在肌，來穩定足的結構。如果是由于跟腱非常短導致跟骨外翻加重扁平足，需要拉伸跟腱和小腿，如站弓步等。還需拉伸腓腸肌，使腓腸肌得到延長，從而減少跟骨的拉力和跟骨的外翻。如果是腓骨肌痙攣，小腿外側肌肉經常酸痛、緊張，也會造成前足外展，進而導致扁平足，需要拉伸外側肌肉，使腓骨肌得到放松。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-08-30 1603次

• 扁平足遺傳嗎

  扁平足有兩種，一個是兒童性扁平足，或者成人獲得性平足，明顯的多數人是有遺傳史的，就是說遺傳是占80%或者90%。因為骨骼的結構，先天的空間結構不利，解剖上有些易感因素，也許有的人是在兒童期就平足了，這很遺憾，就是平足遺傳的。有的人可能在三四十，四五十出現平足了，同樣這個原因還是來源于遺傳，只不過相對隱蔽，相對發展的緩慢，而大家說是后天獲得性平足，其實它還是遺傳性占主要因素。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-20 30790次

• 平足就是扁平足嗎
  平足就是扁平足，之所以大眾會對扁平足這類疾病如此重視，是因為這類疾病在一些特殊職業的入職當中是受限制的，比如在參軍的過程中，家里患者有可能會被排除在外，這種情況并不是對患者有某種歧視，而是對患者自身的保護。因為患有扁平足的患者在經受高強度鍛煉的時候，有可能會產生足部的劇烈的腫脹和疼痛，從而不能耐受此類活動，所以說患者提前確認自己是否有扁平足是參加此類工作之前一個不可少的環節。所謂扁平足指的是由于先天或者是后天的因素，導致了足弓的塌陷，繼而在長距離行走或者是活動的時候產生足部疼痛這種癥狀。建議有上述癥狀的患者，可以去二級以上的醫院骨科就診，明確自己是否患有扁平足。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-28 3352次

• 怎樣判斷是否是扁平足
  扁平足臨床表現的主要是足弓的塌陷，塌陷之后會引起足弓結構的改變，前足的移位，距下關節以及運動的不穩定。第一、表現為疼痛，通常位于足底內側和后內測疼，而且長期站立以及步行后會有加劇的情況出現。第二、腫脹疼痛關節外重癥。第三可造成跑步甚至行走能力的下降，不太會出現外八字步態、疼痛以及異常的感覺，不會對身體的其它關節造成太大的影響。
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  楊洋 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 3788次

• 如何糾正扁平足
  對于扁平足，主要是預防為主，如果出現了疼痛的癥狀，才需要積極的進行治療。對于柔韌性的平足癥，可以進行功能鍛煉，比如使用腳趾行走，取腳趾進行運動，可以穿矯形鞋或者矯形鞋墊。對于僵硬性平足癥康復治療以及矯形鞋效果都比較差，可以積極的進行手術治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-23 1402次

• 怎么糾正扁平足
  病情分析：如果出現了扁平足，是由于先天性因素造成的，一般是由于不合理的組織或者是自身缺鈣所導致的。意見建議：扁平足的患者建議在日常生活中要及時去醫院檢查，必要時可以佩戴矯形器，要做自我恢復鍛煉，這樣就可以有所改善。在平時生活中也要減輕自身的運動量，這樣可以有效的控制病情。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-04-19 1202次

• 扁平足怎么糾正走路姿勢
  扁平足可以通過坐位踮腳、腳趾抓毛巾、腳踩滾軸等方式糾正走路姿勢。1、坐位踮腳：扁平足是一種常見的疾病，會導致腳部關節發生改變，影響正常的走路，可以通過坐位踮腳的方式改善。患者取坐位，兩腿分開，與肩同寬，抬起腳后跟，腳尖著地，繃緊小腿肌肉，需要保持5分鐘到10分鐘左右。2、腳趾抓毛巾：患者取坐位，將毛
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-13 0次

• 兒童扁平足
  兒童扁平足通常是先天性的，后天形成通常發生在4到6歲之間。后天發生的扁平足通常是因為長時間的走路或者是體重超重引起的，不良的生活習慣或長期嚴重的疾病，讓足部的骨發生了異常，導致過于韌帶松弛而最終形成扁平足。成人扁平足可能是兒童扁平足的延續或由其他原因引起并產生的。
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2018-12-13 10168次