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這幾天失眠怎么回事

男, 40歲

2019-06-21 1350次

病情描述:

這幾天失眠怎么回事

醫生回答

病情分析:

失眠是生活中一種常見疾病,多數與患者的精神因素有關,可能最近幾天煩心事比較多,心情過于緊張,興奮,焦慮,煩悶,抑郁等。

意見建議:

患者首先要自我調節,白天可參加一些戶外鍛煉,盡可能的去放松自己,保持心情舒暢,多與人溝通。還要合理飲食,不吃刺激性食物,不熬夜,睡前喝杯牛奶,睡覺前不玩手機電腦,養成好的生活習慣。

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