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• 晚上難入睡怎么辦

  晚上入睡困難，就是那種焦慮癥，或者是所謂神經衰弱，失眠癥的一個常見的現象。入睡困難的病人，往往在床上躺著時間很久，翻來覆去就是睡不著，有的人有思想壓力，有的人有思慮過重。還有的人就是情緒不穩，不能進入睡眠狀態，越著急越睡不著，有的人數數、有的人數羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者詩句，來促進自己睡眠，甚至有的人吃所謂的安眠藥，來進行睡眠。這都是臨床上一種病態的表現。入睡困難的病人適當的在白天，用一些調節生物鐘的藥物，化學藥物進行治療，晚上入睡困難的時候，也可以吃一些誘導進入睡眠狀態的化學藥物進行治療。那么白天盡量少睡，比如說他有午休的習慣，午休有20分鐘就可以了，睡得時間長晚上就更不睡了，晚上就更興奮了。這樣的病人要查明原因，他是有焦慮癥了，還是壓力太大了，或者是遇到一些，什么難解的事情了，幫助他克服這些困難，找出原因，進行治療。同時還可以進行物理方面治療，比如說多參加文體活動，轉移注意力，還可以進行經顱的刺激進行治療，調節他的大腦神經的精神活動，調節他的生物鐘，這樣會收到一個很好的效果。不主張濫用或者長期使用所謂的安眠藥物，這樣的安眠藥物會引起肝腎的損害，記憶力的損害，或者是容易依賴，也就是說所謂的成癮，這樣的效果不好，而且帶來的副作用很大，我們不主張過多的用這些藥物。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-29 293712次

• 入睡困難怎么辦

  入睡很困難考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，建議口服谷維素，健腦補腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠，工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因，晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當然失眠嚴重的話，還是建議去醫院診治。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 9033次

• 晚上小腿酸脹很難入睡怎么回事
  夜晚睡眠時出現小腿酸脹的情況，首先應考慮多可能是由于日常生活中走路比較少或者是運動比較少，加上日常生活中需要長時間的坐立工作或者是長時間的久站工作，日常生活中不進行體育鍛煉，突然進行了高強度的體育鍛煉或者是由于白天的重體力勞動等一些情況，就會造成無氧酵解增加，乳酸的增多，聚集在小腿部的肌肉內，從而就會引起小腿酸脹的情況發生。出現小腿部酸脹的情況，還不能排除由于下肢的血供或者是回流障礙，或者是與下肢的靜脈曲張等一些情況，從而引起了小腿部位酸脹的現象發生。出現小腿部位酸脹的情況的話，首先應注意適當的抬高患肢，夜晚睡眠時在腿部下盡量的墊一個枕頭，避免小腿部位長時間的處于下垂的狀態，這樣可以有利于促進血液的循環，可以幫助減輕酸脹的癥狀。另外，也可以適當的配合著小腿部位的熱敷或者是按摩等一些措施來進行緩解都是可以的。
  語音時長 01:39”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-03-06 24470次

• 晚上睡覺小腿酸脹怎么辦
  晚上睡覺小腿酸脹，這樣的情況很有可能是由于白天過度走路或者是過度勞累導致的。因為過度勞累會使身體肌肉酸痛，受到損傷，晚上躺在床上小腿就開始酸脹，建議可以在晚上睡覺前用熱水泡泡腳，水高最好是要沒過小腿，有利于身體血液的流通、血液循環，而且還能緩解疲勞的狀態。另外也有可能是缺鈣導致的，建議可以補充鈣片來進行調理，平時也還應該要多曬太陽。因為曬太陽能夠促進身體鈣質的吸收，避免浪費。另外，也可以在晚上睡覺的時候，把腿抬高一些或者是在腿下面墊一個枕頭，這樣能夠阻止靜脈回流。
  語音時長 1:18”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-02-27 23544次

• 晚上小腿酸脹很難入睡怎么回事
  病情分析：可能是因為局部的神經血管受壓導致血液循環不好，炎癥刺激引的癥狀，最常見的主要是腰椎以及腿關節部位的病變。可以進行風濕因子檢查，血常規檢查和腰椎的ct，幫助查找病因。出現酸痛，可以對酸痛部位進行理療熱敷，促進血液循環，可以減輕癥狀。意見建議：在白天的時候要注意勞逸結合，避免長時間過度劇烈的運動。注意腰椎以及關節部位的保護，注意防寒保暖，睡覺前可以用熱水泡腳。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-25 1203次

• 晚上睡覺小腿酸脹難以入睡怎么辦
  病情分析：首先可以對小腿進行按摩，也可以用熱毛巾熱敷，這樣可以有效緩解酸痛。這種情況一般是由于患者白天過度勞累而引起的。意見建議：建議患者平時應多注意休息，避免勞累過度，平時避免久坐久站。每天晚上可以用中藥泡腳。必要時可以到醫院進行按摩，針灸等方式緩解癥狀。飲食方面應多吃高蛋白的食物。
  石建民 副主任醫師聊城市人民醫院

  2020-04-13 4702次

• 女性晚上大腿酸脹很難入睡
  女性晚上大腿酸脹很難入睡可能是生理因素導致的，也有可能是病理因素的原因，比如骨質疏松、腰椎間盤突出等，可以通過按摩、服用藥物以及手術的方式治療。1、生理因素：如果患者最近一段時間經常進行劇烈的運動，或者是每天站立的時間比較長，容易導致大腿出現酸脹的現象，可以對局部輕輕的按摩，促進血液循環，對緩解大腿
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-06 1357次

• 女性晚上大腿酸脹很難入睡
  女性晚上大腿酸脹，難以入睡，可能的原因有多種，主要包括過度勞累、骨質疏松以及下肢血液循環問題。針對這些癥狀，我們應了解背后的醫原因，并采取合理的應對措施。首先，過度勞累是常見原因之一。長時間站立、行走或進行劇烈運動，會導致腿部肌肉乳酸堆積，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-15 0次