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• 腰椎間盤突出不能做什么運動

  出現了腰椎間盤突出的患者注意，長期的彎腰動作，是加重腰椎間盤突出的力學因素，癥狀加劇的這個動作都不能出現。第一個，就是彎腰去負重，提重的東西。第二個，就是受寒。受寒之后，還去游泳，有時候溫度不太適宜。實際上我們知道，在游泳的時候的溫度，可能是在二十五六度左右，實際上，對這腰椎間盤突出患者來講，是偏低的。第三個，要避免過度的走路，或者爬樓，或者爬山這種，會加劇腰椎間盤突出癥狀的動作。我們要注意一個原則，就是腰椎間盤突出，本身就是因為受力不均衡，導致的椎間盤出現了異常的因素。這時候我們要避免出現，加重它壓力的因素出現，所以廣大的腰椎間盤突出患者，要避免這些因素出現。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 10436次

• 腰椎間盤突出患者可以做哪些運動

  腰椎間盤突出癥的患者可以做的運動有以下幾項：一，游泳，因為人在水中有一定的浮力，對椎間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對椎間盤有一定的牽拉，可使突出的椎間盤部分復位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤的穩定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關節和腿部、雙下肢頂起，堅持一段時間。患者平時要注意運動方式要正確，如果不正確運動，比如提重物和大幅度彎腰可能會加重癥狀，加重椎間盤退變和突出。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 3869次

• 腰椎間盤做什么運動恢復
  對于有腰椎間盤突出的患者，可以做腰椎的核磁共振檢查，以便了解病情的嚴重程度。如果病情不嚴重，應加強腰背部肌肉的訓練，平時多伸腰，多做抬胸運動，也可以倒著行走，配寬腰帶使用。如果彎腰提取重物，最好是采用屈膝下蹲方式以減少對腰椎間盤后方的壓力，注意避免劇烈的運動，盡量不要長期反復的彎腰或者久坐久站，多臥床休息。采用熱敷理療按摩針灸的，也可以使用通絡止痛膏，這些方法都可以緩解腰部的疼痛。
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  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-08-31 3369次

• 腰椎間盤突出做什么運動
  腰椎間盤突出是分為急性期和緩解期的。如果患者現在處于急性期，不可以進行任何的運動鍛煉，而且需要嚴格的臥硬板床休息，才可以促進間盤的回縮，以及能夠減輕臨床的癥狀。如果患者特別想下床活動，建議最好是適當的佩戴腰圍來保護一下腰部。如果患者現在處于緩解期，可以進行一些運動鍛煉，比如進行游泳的鍛煉，也可以選擇到左的鍛煉，也可以在床上進行飛燕適當功能鍛煉。首先，患者可以仰臥在硬板床上，雙臂靠在身體的兩側伸直，頭及雙臂向上方抬起。與此同時，雙腿伸直向上抬高，如同1個飛翔的燕子一樣，抬起后再放松落下，這樣進行鍛煉。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2021-03-11 1206次

• 腰椎間盤突出做什么運動
  如果是發病期應該注意休息，局部熱敷理療，針灸按摩及藥物治療，如果是穩定期可以做腰背肌的功能鍛煉。腰背肌的鍛煉方法是小燕飛，俯臥，腹部著床，抬頭及四肢像飛翔的樣子，應循序漸進，不能過勞。
  王友卿 主任醫師綏化市第一醫院

  2018-11-15 1402次

• 腰椎間盤突出做什么運動
  病情分析：腰椎間盤突出的患者主要是由于腰部的疾病造成的，一般最容易引起的就是腰部的疼痛。所以建議患者在日常生活中不要做劇烈的運動。意見建議：可以選擇多走路跑跑步，這些對促進病情的恢復都是比較有作用的，另外要注意定期去醫院進行檢查，平時也可以通過針灸的方法來治療。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-04-09 1401次

• 腰椎間盤突出可以做什么運動
  腰椎間盤突出的患者，可以進行腰背部肌肉功能力量的鍛煉，例如可以進行小燕飛，五點支撐等運動。還可以進行促進患者肌肉力量和平衡力的鍛煉，例如打太極，游泳等都是可以的。腰椎間盤突出的患者，還要養成良好的姿勢，避免久站久坐，同時可以遵醫囑應用抗炎鎮
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 腰椎間盤突出做什么運動可以恢復
  腰椎間盤突出是一種常見的腰部疾病，通過適當的運動和藥物治療有助于患者恢復，下面將詳細介紹相關內容。一、運動恢復有效的鍛煉方式主要包括脊柱減壓、腰椎伸展和核心穩定性訓練。像懸掛練習、俯臥位腰椎伸展及鳥狗式核心訓練等具體運動，能夠增強腰部肌肉力
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次