問鍛煉腹肌要先減脂嗎
病情描述：
腹型肥胖，腹部贅肉很多，穿修身衣服也不好看，請問鍛煉腹肌要先減脂嗎？
答醫(yī)生回答
陳瑩副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院整形美容科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
腦膜瘤術后要鍛煉嗎腦膜瘤患者在術后，是可以進行正常鍛煉的，特別是在腦膜瘤術后，沒有遺留明顯神經功能障礙的患者，在1到3個月以后，可以完全恢復到正常生活狀態(tài)，他的鍛煉方式也可以與以前，沒有明顯的差異。對于術后有一定程度，功能障礙的患者，特別是合并一側肢體無力的患者，我們在鍛煉時，要注意一個循序漸進的過程。避免一時心急，急于進行鍛煉，而由于一側肢體無力造成患者摔傷。在患者恢復期，一般我們建議以比較輕柔的鍛煉方式為主，例如散步、打太極拳等方式，在患者的體力和肢體活動，完全恢復到正常之后，我們再開展一些比較耗費體力的鍛煉，比如跑步、游泳等。
01:22
范存剛
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2019-01-31 6146次
-
手指類風濕要怎么鍛煉關于手指類風濕性關節(jié)炎怎么鍛煉，我們專門錄制過一套，關于手指類風濕性關節(jié)炎鍛煉的，一個手指操。其實很簡單，錄制這個手指操的目的，就是在藥物治療的基礎上，加強手指關節(jié)功能的鍛煉，包括一些手指的拉伸，還有手指的熱敷，相關的這些物理的治療，大家如果有興趣，可以關注我們有一個，普愛風濕的公眾號，我們在公眾號里面，直接搜普愛風濕，就搜得到，里面有關于手指操的一個，怎么做的一個圖示。
01:01
周文煜
副主任醫(yī)師武漢市普愛醫(yī)院
2018-11-06 10701次
-
減肥先減脂還是先減重減脂即減低脂肪的含量，減重即減輕體重。減肥我們建議先減脂再減重，要通過有氧運動以及限制食物的攝入來起到降低脂肪含量的效果，當脂肪含量降低了，再稱體重，體重自然也會下降。如果先減重有可能造成減掉的是水分，脂肪還在，這樣是不利于健康的，容易造成高血壓、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病的產生。減肥時我們一定要降低體內脂肪的含量，這樣不僅是體重下降了，而且對身體的健康也是有利的。有些人稱體重，體重沒有明顯的變化，但是看起來卻苗條了不少，這是由于體內的脂肪減下來了，肌肉增長上去了，這樣是對體型有利，也是對健康有利的，因此減肥時建議先減脂再減重。語音時長 1:41”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-01-27 47243次
-
腹肌痛還能鍛煉嗎首先需要說明一點對于臨床上病人出現(xiàn)腹肌疼痛的情況，我認為就不可以繼續(xù)鍛煉了。因為在臨床上見到的腹肌的疼痛，多數(shù)還是由于過度的勞累，肌肉就會持續(xù)的處于緊張的狀態(tài)，久而久之就會出現(xiàn)體內的肌酸激酶分泌過多，從而引起的酸痛。如果繼續(xù)繼續(xù)鍛煉的話，這種肌肉就會還會處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，所以說對于改善后期的疼痛我認為是不可能的。所以說對于這樣的病人就不能再鍛煉了，要以休息為主，可以堅持每天熱水袋熱敷一下，這樣有利于促進血液循環(huán)，促進肌酸激酶的吸收。對于這樣的病人如果疼痛太厲害，可以配合一些藥物的治療，比如說口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的。也可以配合一些理療的辦法，比如說按摩也是可以改善疼痛的，一般慢慢就會好起來的。語音時長 1:32”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-09-07 6770次
-
鍛煉腹肌要先減脂嗎鍛煉腹肌要先減脂，腹肌是處于脂肪的下面的，腹部多余的脂肪會遮蓋腹肌。要想減少腹部脂肪，必須在全身鍛煉的基礎上，再進行局部運動，才會達到良好的效果，并且還要注意控制飲食。還可以到正規(guī)整形美容醫(yī)院行腹部吸脂術治療，不僅能快速減少腹部脂肪，又能讓腹部肌肉顯露出來。術后注意多進食新鮮水果蔬菜，多進食含優(yōu)質蛋白的食物，避免油膩飲食，有利于術后恢復和手術效果的維持。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 2811次
-
輕微腰突患者影響鍛煉腹肌嗎病情分析：輕微腰突患者如果處在急性發(fā)作期不宜鍛煉腹肌，此時應臥床休息，避免活動。如果沒有臨床癥狀，可以鍛煉腹肌，但應注意掌握時間和強度，避免增加腰椎符合，加重病情。意見建議：輕微腰突患者日常應注意腰部防寒保暖，避免重體力勞動，避免劇烈運動，避免腰椎大幅度扭動和彎腰，適當鍛煉腰背肌增加脊柱穩(wěn)定性。如果在急性發(fā)作期應注意休息，口服非甾體消炎藥如塞來昔布消炎止痛，同時采取針灸、烤電等理療緩解癥狀。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2022-01-27 1001次
-
減肥先減脂還是先減重減脂即減低脂肪的含量，減重即減輕體重。減肥我們建議先減脂再減重，要通過有氧運動以及限制食物的攝入來起到降低脂肪含量的效果，當脂肪含量降低了，再稱體重，體重自然也會下降。如果先減重有可能造成減掉的是水分，脂肪還在，這樣是不利于健康的，容易造成高血壓、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病的產生。減肥時我們一定要
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 2564次
-
減肥先減脂還是先減重減肥一般應先減脂而非減重。如出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)。減脂指的是減少身體脂肪含量，而減重則僅是減少體重，可能包括水分和肌肉。減脂不僅能帶來體重的下降，更重要的是能塑造健康的體型，并降低因脂肪過多導致的各種慢性疾病風險。減脂有助于改善身體健康
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-11 0次
