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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 3502次

• 肩周炎夜里痛怎么辦

  患有肩周炎的患者在白天出現疼痛的時候還好點，要是在晚上出現的話就很難受了，會影響我們的睡眠，下面我們就來說說肩周炎夜里痛怎么辦：1、肩周炎的患者在晚上睡覺的時候，如果出現疼痛的時候，可以選擇熱敷的辦法，主要的還是要做好晚上的預防工作，再睡的時候不要讓肩部著涼，做好保暖的工作。這時很有必要的，一定要多注意。2、人們在睡覺的時候，尤其是在夏天，都喜歡露肩睡覺，這樣是很不好的，這樣會是我們的肩部著涼，嚴重的還會加重病情。所以在睡覺的時候要注意肩部的保暖。不僅在睡覺的時候，在出門的時候也要做好保暖的工作。3、肩周炎的患者如果在治療的時候受不了治療時的痛苦，就不進行治療和鍛煉了，這樣在以后的時候肩周炎的癥狀會一直伴隨著我們的生活，所以一定要積極的進行治療。

  

  01:29
  李加賓 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-12 2326次

• 小腿夜里抽筋怎么辦
  小腿經常的在夜里發生抽筋，這種情況是屬于體內缺少鈣，這種情況就應該針對性的補充鈣進行預防，小腿經常抽筋。在日常的生活方面，也要多吃一些豆制品類的食物，要多喝牛奶，多曬太陽可以有效補充鈣的，同時，患者在飲食方面也要特別的注意，要禁煙禁酒，少吃辛辣、刺激性的食物，要少喝碳酸飲品，經常的喝碳酸飲品，也會讓鈣流失的。同時，在日常的生活里，要避免受涼和感冒，多注意保暖，免用涼水洗頭洗臉以及洗澡，同時，也有避免出汗以后吹冷風，吹空調，吹風扇，這夜里睡覺的時候，一定要蓋好被子，避免受到冷風吹。如果在夜里睡覺的時候冷，這種情況會出現腿部抽筋，要保證有一個良好的生活習慣和飲食習慣，可以有效改善小腿抽筋。
  語音時長 1:29”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-01-17 3146次

• 夜里小腿抽筋怎么回事
  小腿抽筋也叫肌肉痙攣，就是肌肉自己進行了強直性的一種收縮。小腿抽筋發作的時候疼痛比較難忍，常常就會把人痛醒，而且疼痛的時間相對來說也是比較長的，嚴重的影響睡眠質量。夜里出現小腿抽筋的情況一般多可能是由于夜晚睡眠的時候腿部暴露在外，或者是由于腿部受空調冷風吹導致受了寒冷的刺激，從而出現了小腿部位抽筋的情況發生。另外，還不能排除白天有過高強度的體育運動，導致小腿部位的乳酸大量堆積在里面，無法進行有氧呼吸，導致夜晚的時候出現了小腿部位抽筋的情況發生。還不能排除夜晚睡覺的時候小腿部分長期的被壓迫導致了小腿部位的血液循環不好，從而引起了小腿部位抽筋的情況發生。出現小腿部位抽筋的情況后可以立即的站起來，同時墊起腳尖、繃起腳背，這樣可以馬上改善抽筋的癥狀。
  語音時長 01:33”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-03-09 8823次

• 小腿夜里抽筋怎么回事
  病情分析：小腿如果出現了夜里抽筋，一般考慮是由于受涼所形成的，所以要記得去醫院進行一下檢查，另外在晚上睡覺時要蓋好被子。意見建議：如果抽筋是經常性的，就要及時用熱毛巾來進行熱敷，也可以通過按摩的方法來進行緩解。這段期間注意不要做劇烈的運動，也可以進行針灸。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-05-08 1301次

• 夜里小腿抽筋怎么回事
  夜里小腿抽筋有可能是受涼導致的，也有可能是缺鈣所導致的，需要積極的完善檢查，如果缺鈣的話積極的補充鈣質，比如碳酸鈣d3，同時還要積極的加強保暖，避免受涼，嚴重的腰椎間盤突出癥，在夜間的時候也會引起神經的異常放電，導致小腿抽筋。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-07 2601次

• 夜里睡覺腿抽筋小腿疼怎么回事怎么辦
  夜里睡覺腿抽筋小腿疼可能是運動過量、受涼或者缺鈣等原因引起，需要根據具體的病癥進行治療。1、運動過量：如果平時經常參加體育運動或者長時間運動鍛煉，腿部肌肉以及軟組織會受到一定的損傷，在夜里睡覺時會出現小腿痙攣、疼痛或者發麻等，可以用手對局部進行按摩，能夠促進血液循環，對于改善癥狀有一定的效果。2、受
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-21 0次

• 小腿半夜抽筋怎么辦
  抽筋通常是指肌肉痙攣，小腿半夜肌肉痙攣可能是姿勢不當、過度勞累、受涼、缺鈣、下肢靜脈曲張等原因導致，可以通過一般治療、藥物治療等方式改善。1、姿勢不當：如果在晚上睡覺的時候保持了不良的姿勢，小腿部位長期受到擠壓或者壓迫，可能會導致局部肌肉勞損或者出現血液循環障礙，從而出現肌肉痙攣?？梢酝ㄟ^調換姿勢的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-09 0次