問練瑜伽扭傷了肩膀疼怎么辦
病情描述：
練瑜伽扭傷了肩膀疼怎么辦
答醫(yī)生回答
楊威副主任醫(yī)師
南寧市第二人民醫(yī)院骨科
2023-06-16
病情分析：
意見建議：
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腰扭傷了怎么辦我們常常由于因為搬重物，或者急性的這種暴力，引起我們腰部的扭傷。那這種情況，首先我們看，如果是單純的軟組織損傷的話，處理起來相對比較好一點。早期可能有個急性期，比較疼痛，我們給對癥處理就行，給一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物治療，或者一些局部的消炎鎮(zhèn)痛藥物的涂抹，或者我們常見的一些膏藥的敷貼，都是可以對腰部扭傷有幫助作用。那我們建議，早期也不要老是去刺激它，給它以休息，讓它有很好的損傷修復的時間。
01:05
史冬泉
副主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院
2019-02-03 38617次
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膝關節(jié)扭傷了怎么辦膝關節(jié)扭傷，相對我們踝關節(jié)扭傷來講，要不是那么常見，但有的時候，比如說劇烈運動、打球、踢球，或者說其他一些動作，可能也會扭到我們的膝關節(jié)，膝關節(jié)扭傷以后的處理原則，首先是患肢制動，就是不要再去不小心的去搬動，或者是什么來加重它的二次的損傷。第二，局部我們可以采用一些冰敷，回家以后患肢抬高，如果說一天兩天以后，這個癥狀明顯的緩解，就不用管它了，如果兩三天以后，依舊疼痛腫脹非常厲害，要及時的到醫(yī)院來就診，做相應的X光片的檢查，看看有沒有骨折，或者有些細微的骨折，我們可以通過CT掃描來發(fā)現。另外一點，韌帶半月板軟骨的損傷，我們可以做關節(jié)磁共振的檢查，看一看，如果要是有交叉韌帶的損傷，或者半月板的損傷，一定要進行積極的治療，來避免我們的膝關節(jié)，發(fā)生創(chuàng)傷性關節(jié)炎的可能。
01:13
蔣逸秋
副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院
2018-12-12 19515次
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扭傷了怎么辦在扭傷后首先要限制扭傷部位的活動和負重，以免導致扭傷部位腫脹、疼痛的加重。扭傷24小時以內要行冷敷的治療，一是可以緩解疼痛，再就是避免腫脹的加重。24小時以后可以應用活血化瘀藥物外敷及口服的治療來促進淤血腫脹的消退和扭傷組織的恢復。48小時以后可以應用熱敷的治療來促進扭傷部位的血液循環(huán)，從而加速瘀血腫狀的消退，從而促進扭傷組織的恢復，并且扭傷以后要根據扭傷組織輕重的程度來選擇休息的時間。如果扭傷相對比較輕，沒有明顯的瘀血、腫脹的情況，一般兩周以后就可以恢復活動。如果扭傷比較重，出現明顯的扭傷部位瘀血、腫脹、疼痛的情況，就需要休息3到4周的時間才可以。語音時長 01:34”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-05-04 7627次
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練瑜伽膝蓋疼怎么補救練瑜伽膝蓋疼考慮與下肢長時間沒有經過鍛煉有關。練瑜伽的時候膝蓋屈伸動作比較多，造成膝蓋周圍的肌肉拉傷，膝蓋內的韌帶滑膜，半月板等結構受到牽拉而產生疼痛有關。練瑜伽前我們要熱身，拉伸。練瑜伽后我們要對疲勞的肌肉軟組織進行推拿，按摩，理療，溫敷等等處理，促進疲勞的肌肉軟組織恢復。如果膝蓋疼持續(xù)時間比較長，經過推拿，按摩，理療以后不見恢復的，我們要小心是否發(fā)生膝蓋的半月板拉傷，膝蓋內的韌帶撕裂，可以到醫(yī)院行膝蓋磁共振的檢查明確。語音時長 01:11”
蘭學文
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-07-27 5507次
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練瑜伽手臂疼肩膀痛怎么辦病情分析：練瑜伽的時候出現手臂肩膀疼痛，可能是誘發(fā)肩周炎或者頸椎病引起疼痛，也有可能是在鍛煉的時候運動時間過長或者運動幅度過大引起肌肉拉傷引起疼痛。可以選擇物理治療的方式，緩解癥狀，可以做理療熱敷或者外用云南白藥噴霧劑，注意休息。意見建議：平常在練習瑜伽動作的時候要注意運動幅度不要過大，時間不宜過長，要注意頸椎以及腰椎部位的保護，以免導致誘發(fā)頸椎病或者腰椎病。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-06-16 6206次
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練瑜伽肩膀痛怎么辦這種情況一定要多注意保暖，避免受涼，可以行肩部的熱敷。如果說疼痛明顯，可以臨時口服非甾體類的抗炎藥物來緩解疼痛。 如果說是間關節(jié)部位的勞損或者肩周炎引起的疼痛，可以配合針灸理療的治療來緩解疼痛。但是，疼痛緩解以后一定要加強肩關節(jié)的活動，以牽拉開粘連的組織。 對于肩關節(jié)組織損傷引起的疼痛，平時也要多注意保暖、休息。最好患側肢體懸吊三到四周，損傷的組織創(chuàng)造修復條件，以免導致后期恢復不良，引起肩關節(jié)活動受限的情況。
艾兵泉
主治醫(yī)師惠陽三和醫(yī)院
2018-12-17 3102次
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練瑜伽膝蓋疼怎么補救練瑜伽膝蓋疼考慮與下肢長時間沒有經過鍛煉有關。練瑜伽的時候膝蓋屈伸動作比較多，造成膝蓋周圍的肌肉拉傷，膝蓋內的韌帶滑膜，半月板等結構受到牽拉而產生疼痛有關。練瑜伽前我們要熱身，拉伸。練瑜伽后我們要對疲勞的肌肉軟組織進行推拿，按摩，理療，溫敷等等處理，促進疲勞的肌肉軟組織恢復。如果膝蓋疼持續(xù)時間比較長
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-25 431次
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扭傷肩膀怎么辦如果在外傷或外力的作用下扭傷的肩膀，首先，我們要確定這個肩膀扭傷的程度，是否存在骨折或者韌帶的損傷。如果扭傷肩膀的同時出現了骨折，輕微的骨折可以懸吊患肢等它慢慢長上就可以了，一般傷筋動骨100天三月左右，骨折就能長好。如果出現了嚴重的骨折，有可能需要手術治療切開復位內固定。如果骨頭沒有問題，扭傷肩膀
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-04-08 173次
