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• 跑步時如何預防膝關節損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運動太麻煩，還浪費時間。但是熱身運動，對人在跑步的時候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應即將到來的跑步運動，也可以避免身體各個關節的損傷。一般來說，熱身運動的時間為5到10分鐘。其次，在跑步的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因為在這種小路上跑步，可能會不小心絆倒或滑倒，導致關節的損傷。另外，跑步的時候要選擇合適的跑鞋，專業的跑鞋可以有效地降低跑步時地面對膝關節的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運動，這樣可以讓膝關節周圍的肌肉得到一個很好的拉伸和放松，從而避免膝關節的損傷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 6713次

• 跑步時腹部不適如何處理和預防

  很多的男生愛好者，在早期的訓練過程當中可能都會出現類似的一些問題，我們一般認為如果排除了腹部脹氣的重要問題，多數情況出現運動過程當中一些腹部不適或者說疼痛這一類癥狀。建議如下處理的一個意見：首先建議從跑姿轉成步行的姿態，這樣可以改變我們整體身體的一些運動代謝的一種狀況，緩解我們腹部的一些不適，尤其是腹部肌肉的不適。其次建議大家在排除了腹部相關疾病的基礎之上，比如闌尾炎、胃部的一些不適以外，單純的一些腹部的肌肉酸痛，或者不適的情況下，建議使用局部的一些藥物的貼劑，比如氟比洛芬一類的貼膏，或者其他成分的恩塞雷藥物的一些貼膏。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 9422次

• 跑步時產熱等于散熱嗎
  跑步時產熱不等于散熱，產熱是大于散熱的，所以跑步之后，體溫可能會有稍稍的偏高，但是跑步停止之后，散熱在一段時間內會大于產熱，導致體溫逐漸趨于正常。跑步時，新陳代謝增快，所以會產生大量的熱量，這時候，身體會通過出汗等方式來散熱，這時候散熱速度也會加快，但是不會立刻比產熱多，或者說等于產熱，而是逐漸散熱。另外，跑步時應注意補充鹽水，因為出汗較多，以上的建議僅供參考，具體的檢查和治療一定要到醫院咨詢。
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  劉德岐 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-16 3923次

• 什么時候產熱等于散熱
  在人體體溫正常的時候產熱是等于散熱的，體溫會維持在比較正常的體溫范圍。另外，在發燒的時候，如果到達了高熱期，這個時候產熱也會大于散熱，但是體溫會維持在比較高的狀態，是高于正常體溫的，而且患者的皮膚會灼熱潮紅，會伴隨著心跳和呼吸的加快。一般情況下，如果出現了發燒的現象，在體溫的上升期產熱是會大于散熱的。如果到了體溫的下降期，產熱是會小于散熱的，所以到了體溫下降期的時候會出現大量出汗和皮膚溫度下降的情況。一旦出現了發燒的現象，要積極的尋找病因來進行治療。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應該去醫院咨詢專業的醫生。
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  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-10 10166次

• 產熱一定等于散熱嗎
  病情分析：產熱不一定等于散熱。在體溫的不同時期，產熱和散熱是不同的。在體溫上升期，此時產熱會大于散熱，機體的溫度會持續升高。當產熱等于散熱時，此時的溫度會持續在一個平衡期。當散熱大于產熱時，此時機體的溫度會逐漸下降。意見建議：發熱是一種癥狀，當機體發熱時多考慮是感染因素還是非感染因素導致的。要積極的對因治療，一般體溫在38.5度以下可給予物理降溫，38.5度以上在給予物理降溫同時，還要給予藥物來控制體溫，比如布洛芬混懸液，要注意在體溫下降時，會有大量的出汗，此時一定要及時的補充水分，以免出現有脫水現象。
  高林 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-22 7807次

• 發燒的時候產熱等于散熱嗎
  病情分析：發燒時，如果正處于體溫上升期，此時的產熱應該大于散熱，如果正處于體溫下降期，產熱應該小于散熱。發燒是由于人體體溫調定點升高而導致的。意見建議：出現發燒，應該多喝水多休息，注意保證一定的營養。另外，監測體溫變化，如果體溫超過38.5度，應及時服用退熱藥物治療。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-14 2203次

• 跑步時產熱等于散熱嗎
  跑步時產熱等于散熱，因為散熱與產熱保持動態平衡的狀態，在跑步時體內的脂肪和糖脂會產生能量，從而提供給骨骼肌收縮產生熱量。日常生活中要養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不暴飲暴食，飲食方面也避免吃過于油膩或者高膽固醇的食物，要以清淡食物為主。
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-11-22 0次

• 發燒時散熱量等于產熱量嗎
  發燒有三個階段，第一階段就是體溫上升期，體溫上升期，產熱量是大于散熱量的。當體溫到達一定程度，就是到了高熱持續期，在這個期間，產熱量是等于散熱量的。隨后又會進入退熱期，在退熱期，散熱量是大于產熱量的，這需要注意，也就是說，發燒的時候，散熱量和產熱量也不是完全相同的，也是有所波動的。所以建議一定要注意
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-24 578次