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• 腰兩側贅肉怎么減？

  實際上由于工作和生活方式的影響，腰腹兩側以及大腿是贅肉最容易出現的部位，想減掉贅肉首先需做科學的運動，如慢跑、做仰臥起坐、轉呼啦圈、游泳等運動；還需合理的控制飲食，做到清淡飲食、多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食品。所以科學的運動方式，再加上合理控制飲食才是首選的治療方案。還有一種常見的醫美手術叫做吸脂，但吸脂是塑形的手術，并不是減肥的手術，因此吸脂并不適合體重比較大或者過度肥胖的人群。因為做完吸脂以后只是腰部的贅肉少了，并不代表整個人就瘦了、健康了。做完吸脂以后還要配合健康的生活習慣維持控制，因為吸走的脂肪比較多會出現皮膚回縮的問題，只有運動才能讓皮膚更好的回縮，建議應該合理選擇適合自己的方式。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-22 4545次

• 腹部兩側贅肉怎么減

  腰腹部是全身長脂肪長得最快的地方，其實要減下去也很容易，就是要通過科學的方式鍛煉，可以選擇合適的全身運動，如長跑、游泳、跳繩等，再配合局部訓練，如呼啦圈、俯臥撐等，而且需要每天維持足夠鍛煉時間，腰腹的贅肉就拜拜了。可能很多人做不到堅持運動，除此運動以外最有效的方式就是吸脂手術，腰腹部的吸脂很簡單，而且效果非常好，瘢痕也不明顯，做完手術以后需要穿比較長時間的塑身衣，手術之后的恢復期相對比較長。如果需要采取吸脂的方式，應該去到正規的醫療機構找專業的醫生進行咨詢。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 5480次

• 腰部兩側贅肉
  如果病人出現了兩側腰部有贅肉的情況，說明平時活動量比較少，并且長時間坐著，會導致體內多余的脂肪堆積于腰部的兩側，就會形成腰部兩側贅肉的形成，導致腰圍的增大。出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼。并且，平時一定要加強腰背部的肌肉力量鍛煉。平時走路時，可以適當的行腰部負重，比如說站立時，可以行腰部的過屈，過伸鍛煉，以及多吊一下單杠，多倒走。在臥床時，可以多做一下俯臥撐以及平板支撐，仰臥起坐，以及平躺時做一下后弓腰五點支撐的鍛煉，以及做一下飛燕的活動，來加強腰部力量的鍛煉，從而消耗腰部的脂肪，從而減輕腰部贅肉的情況。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-08 50002次

• 側臥睡覺兩側胯疼原因
  臨床中如果患者在側臥睡覺時出現兩側髖部疼痛的癥狀，多考慮是有髖部的病變引起，包括股骨頭的缺血改變，髖關節的滑膜炎，積液以及退行性改變。此外髂骨的病變也會引起側臥時髖部的疼痛癥狀，因此患者需要配合髖部的X光，核磁共振等影像學檢查來判斷病情。治療上，患者可以采用一些綜合治療干預的方法，比如口服非甾體消炎鎮痛藥，結合局部的理療、針灸、推拿，按摩等方法，改善局部的循環，消炎止痛，通常可以起到不錯的治療效果。患者自身也要注意避免過度的勞損以及受風著涼，以免引起癥狀加重。
  語音時長 01:20”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-04-13 7566次

• 胯兩側的贅肉怎么減
  胯兩側的贅肉可以選擇吸脂手術。吸脂手術可以將胯兩側的多余脂肪吸取出來，術后效果的穩定性好，恢復之后可以使整個身材變得更加苗條。另外，胯兩側贅肉多，還可以選擇做溶脂手術，溶脂手術通常是利用溶脂設備將胯兩側的脂肪溶解掉，然后通過新陳代謝排出體外，瘦胯效果也是比較明顯的，效果維持的時間長。但是手術是存在風險的，并且有一定的適應人群，所以求美者做手術之前要做好相關的身體檢查，確保自己身體健康，適合做瘦胯手術。術后注意不要劇烈運動。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 2813次

• 胯骨兩側的贅肉怎么減
  胯骨兩側的贅肉可以通過加強鍛煉，局部抽脂去除。胯骨兩側的贅肉一般為皮膚松弛及脂肪堆積表現，平時可以加強下肢運動鍛煉，能有效促進肌肉發育及脂肪消耗，提升皮膚彈性，一般長期鍛煉后局部贅肉會逐漸消退。必要時可以行局部抽脂，將局部過多脂肪抽出，效果明顯，建議選擇正規整形醫院就診。
  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1609次

• 臀部兩側的贅肉怎么減
  減掉臀部兩側的贅肉可以通過飲食調理、運動鍛煉、吸脂手術。1、飲食調理：飲食要控制，多吃一些含膳食纖維的食物，比如小米、大麥、芹菜、油麥菜、玉米、地瓜以及全麥片，吃了以后能夠促進胃腸道蠕動，有利于消化，并且還可以將大便排出體外，加速了代謝速度，幫助減腹部兩側的贅肉。2、運動鍛煉：運動鍛煉可以做一些有氧
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-11-23 2841次

• 臀部兩側的贅肉怎么減
  臀部兩側的贅肉是很多人都會面臨的問題，想要減掉這些贅肉，需要結合合理的飲食和針對性的運動。以下是一些建議，幫助你減掉臀部兩側的贅肉：首先，飲食方面要注意控制熱量攝入。減少高糖、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷類食物的比例。同時，保持充
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-08-09 0次