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• 腰椎間盤突出康復訓練

  腰椎間盤突出的病人，應該先保守治療，主要是讓病人臥床。說得簡單一點就是病人身體不直立，立起來以后上半身體重壓在脊柱上，使兩個椎間隙的壓力增高，壓迫椎間盤向外突出，有這樣一個力學趨勢。如果病人橫過來，平躺也行、側躺也行、趴著也行，橫過來沒有脊柱向下垂直的力，使得突出有的時候可以還納一部分。即使不還納，如果不刺激神經根，癥狀也可以緩解和減輕。原則上講椎間盤突出的階段，急性期我們不主張病人做練習和做鍛煉。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 103908次

• 腰椎間盤突出康復治療

  椎間盤突出它是一個結果，它不是原因。所以椎間盤它是一個受害者，那么為什么會導致椎間盤的問題。是因為它的張力太高了，它的負荷太大了，從而導致它的一些退變。首先是髓核的一些改變，另外一個可能是纖維環的一些改變，從而出現一些臨床的癥狀。比如疼痛、神經根的擠壓、麻木等等相關的一些癥狀。那么他的康復，首先要解決一些不平衡，那就是什么不平衡呢。力的不平衡，比如豎脊肌太緊張了，這時候我們要進行一些緩解的治療。比如它有時候是因為核心，尤其是椎體周圍的，這些穩定性變差了，那么這時候我們要進行核心訓練，進行一些穩定性的訓練。所以他的康復就分好幾個部分，一個部分就是要恢復到核心的穩定。這樣的話，那我們就可以建立起來，很好的一個平衡一個穩定機制，那么他的恢復就應該是比較快了，所以既著重于整體也要著重于局部。比如局部有一些疼痛，有一些神經根的問題，這時候我們可以進行一些解決，然后再進行康復訓練。

  

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  寧煜 主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-08-15 4362次

• 腰椎間盤突出癥如何做康復訓練
  對于腰椎間盤突出癥的患者，需要進行的康復訓練還是非常多的，比如可以進行小燕飛的動作，在床上進行抬屁股或者進行拱橋式運動，平時可以進行游泳鍛煉，都可以起到加強病人腰背肌力量的作用，更好的保護腰椎，就可以有效的緩解病人腰椎間盤突出癥的臨床癥狀。再就是平時可以進行下肢關節活動，進行局部肌肉力量的訓練。另外，對于腰椎間盤突出癥的患者，需要避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物，最好戴腰圍帶保護腰椎。平時需要睡硬板床，并且局部積極的配合一些理療的辦法，比如針灸，烤電，拔罐，牽引，更有利于病人腰椎間盤突出臨床癥狀的改善。
  語音時長 01:16”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-01-17 2188次

• 腰椎間盤突出康復訓練
  腰椎間盤突出康復訓練通常分為以下幾種：一、退步走：每天步行40~60分鐘。走的時候盡可能向后走，以走路后稍微的疲憊為度，但要注意不要過度的疲憊，否則會加重癥狀的嚴重性。二、飛燕式，躺在床上將上肢置于背后，然后用力將頭和腿從床上拉直，使身體弓起，堅持至稍微感到疲憊感即可，按照鍛煉的方法，每天做二十到五十次，早晚各一次，并逐漸增加量。三、五支點法，仰臥在床上，用雙肘，腳和頭支點住身體，用力向上挺著腹部，堅持片刻然后放下，重復幾次，以堅持到有點累為主，每天早晚各做一次。
  語音時長 1:32”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-29 19042次

• 腰椎間盤突出癥怎樣進行康復訓練
  病情分析：腰間盤突出主要是鍛煉腰背肌，患者俯臥在床上，四肢向上伸展，頭向上抬，然后放下，反復練習。腰間盤突出的主要癥狀是腰痛，伴有下肢放射性疼痛，有的患者會出現下肢麻木的癥狀，治療主要是保守治療和手術治療。保守治療包括口服藥物，理療，腰椎牽引等。意見建議：建議臥床休息，睡硬板床，避免勞累，不能受風著涼，不能長時間彎腰干活，不能抬搬重物。清淡飲食，保持大便通暢，避免病情加重。
  李勇 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-07-21 2003次

• 腰椎間盤突出自己該怎么康復訓練
  病情分析：腰椎間盤突出的患者在癥狀得到緩解以后，可以進行腰背肌的功能鍛煉，常見的鍛煉方法有平板支撐，引體向上，小飛燕，拱橋式鍛煉，每天適當的鍛煉半個小時，可以增加腰椎的力量，保持腰椎的穩定性。意見建議：在進行鍛煉的時候，建議要保持正確的姿勢，防止腰椎部位受傷，注意勞逸結合，避免運動量過大過猛運動之前可以適當的活動，腰部緩解肌肉緊張。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-07-22 2101次

• 腰椎間盤突出癥的康復
  腰椎間盤突出癥的康復主要是指保守治療的康復和術后的康復，對于保守治療的康復主要是增加腰背部的肌肉力量從而減輕腰椎的受力，以減輕腰椎間盤的受壓。這種康復主要是多背部肌肉鍛煉，比如說可以多吊一下單杠，做一下后弓腰五點支撐鍛煉腰部肌肉，以及腰背部的按摩或者飛燕活動以及游泳從而增加腰背部的肌肉力量。術后的康
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 141次

• 手骨折如何做康復訓練
  手骨折之后，需要根據骨折恢復的情況進行相應的康復鍛煉。在骨折后的前期，可以進行勾指的活動。在骨折恢復的中后期骨折穩定之后，可以進行主動或者被動的患指的功能鍛煉，防止關節僵硬等并發癥的發生。在骨折的恢復期間要做好護理工作，在飲食上注意加強營養，多吃一些奶類、蛋類、豆制品、蔬菜、水果等食物。同時功能鍛煉
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次