問屁股和腿怎么瘦
病情描述：
體型肥胖，身上有很多的贅肉，尤其是屁股和腿上肉很多，請問屁股和腿怎么瘦？
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
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怎樣能瘦腿和屁股腿部以及屁股的地方脂肪比較多的話，通常采取的是吸脂的方法來進行有效的改善。吸脂一般情況下是需要進行全麻手術(shù)的，像大腿和屁股的區(qū)域，都是屬于吸脂范圍比較廣的，不可以選擇局麻的方法。在吸脂之前，需要進行身體調(diào)整，不可以在感冒期間或者是在例假期間進行手術(shù)，因為全麻手術(shù)畢竟會讓身體發(fā)生狀態(tài)的變化，越健康的身體能夠耐受全麻手術(shù)的能力就會越強。在吸脂之后，需要穿塑身衣，可以讓腫脹程度減輕，也可以讓身體吸脂部位得到良好的形態(tài)的重塑，不至于吸完脂之后變成坑坑洼洼的，或者是出現(xiàn)反彈。但是穿塑身衣需要三個月左右的時間，才能夠維持吸脂的效果。
01:52
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-09-13 1223次
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怎么瘦屁股瘦屁股最好的方式：第一需要做足夠的運動，第二就是要改變生活方式，因為臀部主要是由臀大肌所支撐的，當(dāng)運動比較少的時候，臀大肌的上部是比較萎縮的狀態(tài)，完全支撐不起臀部的輪廓，因此屁股就會顯得垂，顯得會比較外擴，通過有效的全身性的鍛煉，減少脂肪而且增加臀大肌的力量，就能達到瘦屁股的效果。現(xiàn)在很多人的工作習(xí)慣或者工作方式就是久坐，也缺少活動，屁股就會出現(xiàn)外擴的狀態(tài)。所以要瘦屁股就需要多運動，改變久坐的工作或者生活的習(xí)慣。瘦屁股的運動有全身性的運動，如跑步，對減少脂肪是一個非常有效的。建議搭配飲食，效果更好，少食辛辣、油膩等含脂量高的食物，多食新鮮的蔬菜、水果等。
02:04
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 3181次
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怎么瘦屁股女愛美是女人的天性，那么怎樣才能保持苗條的身材，怎樣才能減掉臀部的贅肉呢？下面我給大家簡單介紹一下。臀部的肥胖，主要原因是長期的脂肪堆積過多，而脂肪主要堆積于臀部所造成的，因此我們要避免引起臀部脂肪堆積過多，才能減肥臀部。第一、我們要避免久坐。久坐容易導(dǎo)致臀部脂肪堆積。第二、我們要進行有氧運動，減掉全身多余的脂肪，比如進行每周四次以上，每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運動，使自己的心率達到150次每分左右，這樣可以起到減肥、降脂的效果。第三、我們可以做一些專門的瘦臀部的運動，比如進行高抬腿運動，比如進行爬樓梯運動，比如做一些標(biāo)準(zhǔn)的瘦臀操，可以起到瘦屁股的效果。當(dāng)然，飲食我們也要注意，一定不能食入過多油膩、肥厚食物，主食也要一定的控制，清淡飲食也可以起到減肥、瘦身、瘦臀的效果。語音時長 1:53”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-02-19 26229次
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怎么瘦屁股大腿最有效的增氧健身運動是行走，騎自行車，越野滑雪，爬樓梯，每次鍛煉需三十分鐘，每天每周至少三到五次，堅持中等以下及中等強度的鍛煉及達到最大鍛煉強度的60%可以消耗更多的脂肪。游泳可以減去腿部和臀部脂肪。專家們認為如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步或穿救生衣在深水的一端做跑步動作，水的阻力會使雙腿活動比較費力卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩。還可以制定減肥計劃，制定減肥目標(biāo)，或者是說寫減肥日記，制作卡片或圖表標(biāo)出你計劃體重下降的數(shù)字和完成情況。還有就是多喝水，每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料，在適度節(jié)食過程中不妨試一試，而要堅持。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止，控制熱量與脂肪要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉增加點魚和家禽。語音時長 1:38”
劉海潤
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-29 34870次
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屁股和腿怎么瘦想達到瘦臀和瘦腿的目的，最簡單的方法就是進行有效的體育鍛煉，最好可以請專業(yè)的健身師進行有效的指導(dǎo)，這樣的話能夠更好的起到瘦身的效果。如果是臀部和大腿的脂肪堆積比較豐滿的話，那么也可以選擇進行吸脂手術(shù)。吸脂手術(shù)能夠有效的幫助去除多余的脂肪，但注意的是操作過程中要注意不要一次性吸脂量過大，同時要選擇去比較正規(guī)的美容整形機構(gòu)。
高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-03-25 401次
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怎么快速瘦腿和屁股如果想要快速瘦腿和屁股可以選擇進行吸脂手術(shù)，吸脂手術(shù)對身體基本上不會有什么影響，后期基本上不會反彈，因此這種減肥方式相對來說是比較好的。平時還需要做好飲食調(diào)理工作，最好不要經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物或過于油膩的食物，也不要經(jīng)常暴飲暴食或一次性攝入過多，以免導(dǎo)致脂肪堆積。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-28 201次
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平板支撐能瘦腿和屁股嗎這里的屁股一般是指臀部，平板支撐一般情況下能瘦腿和臀部。平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法，只需要成俯臥姿勢，身體呈一線保持平衡，因為平板支撐是一種全身運動，可以有效的鍛煉腹肌，而且全身肌肉群也都處于緊張狀態(tài)，所以也能夠起到瘦腿以及瘦臀部的效果，適當(dāng)?shù)倪M行運動，不僅能夠起到瘦身的作用，而且還能
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-03-28 0次
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大腿粗屁股大怎么辦怎么才能瘦腿大腿粗屁股大一般可以通過加強運動、按摩、注射用A型肉毒毒素、激光溶脂、冷凍溶脂等方式瘦腿，如有需要，建議去正規(guī)醫(yī)院治療。1、加強運動：長時間久坐不動，通常會導(dǎo)致腿部的脂肪堆積，引起大腿粗，此時可以做一些腿部的鍛煉，比如高抬腿、蹬自行車、跑步等，可幫助腿部脂肪燃燒，而達到瘦腿的作用。2、按摩：可以通過
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-09-30 0次
