問高血脂吃什么油好
病情描述：
高血脂吃什么油好
答醫生回答
楊士偉主任醫師
首都醫科大學附屬北京安貞醫院心血管內科
2020-10-02
病情分析：
意見建議：
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高血脂吃什么植物油好高血脂的人群，血液中甘油三酯和膽固醇升高，它的原因可能有兩大方面，一方面是外源性的，就是食物中的油脂升高以后，使得對油脂和膽固醇的吸收增加，所以導致了血脂的升高。另一方面可能是內在的因素，就是遺傳的因素、基因的因素。那么我們所能控制的，主要是外在的因素，所以說我們一定要選擇好我們的飲食，控制好我們的飲食。我們每個人每天飲食當中，一定都會有含油脂，一定都會用到植物油。那么植物油一般來說，比較適合高血脂的人食用的植物油，包括橄欖油、亞麻籽油或者說玉米油等等。花生油可能油脂的含量就會高一些，亞麻籽油或者玉米油油脂的含量比較低。
01:27
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-12-19 11949次
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高血脂吃什么蔬菜好高血脂是一種代謝性的疾病非常常見，表現為血液中甘油三酯水高的升高，以及膽固醇低密度脂蛋白的一個升高。長期的高血脂會帶來很大的危害，主要是心腦血管容易出問題，動脈粥樣硬化、動脈斑塊的形成，會造成心腦血管的狹窄，甚至堵塞，嚴重的可以造成心梗、腦梗等嚴重的心腦血管病。所有高血脂一旦發現，要積極的治療，一方面要合理的藥物治療；另一方面，就是改變不健康的生活方式。那么生活方式應該說，健康的應該是增加運動量、減肥，同時要清淡的飲食，也就是少吃油膩的食物，少吃動物內臟、油炸的魚肉等等，多吃蔬菜和水果。那么各種蔬菜當中，應該主要是含的纖維素和維生素，脂肪和膽固醇的含量都很低，所以高血脂的人各種蔬菜都是可以吃的。
01:18
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-02-27 10014次
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高血脂吃什么油好高血脂的人群在烹飪用油方面應該以植物油為主，比如說橄欖油，玉米油，花生油等。但是炒菜的時候放油也不能過多，也應該盡量避免進食油炸之類的食品。高血脂的患者不能吃那些高鹽、高膽固醇、高熱量的食物，需要低鹽低脂清淡飲食，多吃新鮮蔬菜。血糖正常的患者，也可以進食一定的水果。患者也應該做到戒煙限酒，控制好體重，根據個人情況，參加一定的鍛煉，高血脂會加速動脈粥樣硬化，誘發心腦血管疾病，所以需要引起足夠的重視。必要的時候患者應該遵醫囑用藥，來控制好血脂水平。語音時長 01:09”
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2020-10-20 6813次
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高血脂吃什么植物油好高血脂要選擇玉米油、豆油、花生油、菜籽油、芝麻油這些植物用油，如果血脂偏高，在飲食上就要控制熱量，保持攝入的熱量和消耗的熱量基本相等，每頓飯不要吃十分飽，七八成飽就好了，不能過飽，葷素還要搭配好細糧、粗糧都要吃。在飲食的過程中注意這個肉食不要吃太多，而且像雞蛋黃也不要吃太多，因為里面含的脂肪和膽固醇都是比較多的。食鹽也要注意，不能吃高鹽飲食，像咸魚、醬豆腐、松花蛋最好是不吃或少吃為好，多吃一些蔬菜和水果，維生素含量多的食物，能夠預防腦血管和心血管疾病。語音時長 01:23”
董愛芝
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-12-03 6343次
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高血脂吃什么油降血脂病情分析：高血脂吃什么油也不會降血脂。高血脂患者宜清淡飲食，應盡量減少油脂類食物的攝入，為滿足正常的身體需要，高血脂的人應適當吃菜籽油、玉米油、花生油、瓜子油、橄欖油等植物油。意見建議：建議高血脂的人盡量避免食用動物油脂、動物內臟等高脂肪、高膽固醇的食物。由于各種植物油的成分、穩定性、耐熱性、沸點等都各不相同，建議經常調整植物油的種類或同時采用幾種油脂有利于身體健康，如高溫烹飪采用豆油，拌菜采用橄欖油、茶油等。
殷彩梅
主任醫師朝陽市中心醫院
2021-11-27 2001次
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高血脂吃什么植物油好病情分析：高血脂的患者在食用油方面應該以植物油為主，比如說葵花籽油，橄欖油，玉米油，花生油等。烹飪方法也應該注意，不要進行油炸，需要蒸，炒，燉等。高血脂指的是血脂異常，又稱之為高脂血癥，包含高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥。意見建議：高血脂的患者應該多吃新鮮蔬菜。根據個人情況酌情進食新鮮的應季水果，可以增加一些粗糧作為主食，需要限制膽固醇，限制脂肪的攝入。
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2021-05-28 1503次
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高血脂吃什么植物油好高血脂要選擇玉米油、豆油、花生油、菜籽油、芝麻油這些植物用油，如果血脂偏高，在飲食上就要控制熱量，保持攝入的熱量和消耗的熱量基本相等，每頓飯不要吃十分飽，七八成飽就好了，不能過飽，葷素還要搭配好細糧、粗糧都要吃。在飲食的過程中注意這個肉食不要吃太多，而且像雞蛋黃也不要吃太多，因為里面含的脂肪和膽固醇
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-12-01 682次
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高血脂吃什么植物油好對于高血脂患者來說，選擇合適的植物油對控制血脂水平至關重要。在眾多植物油中，橄欖油、亞麻籽油和葵花籽油因其富含不飽和脂肪酸，特別是對人體健康有益的ω-3和ω-6脂肪酸，而被視為高血脂患者的理想選擇。1、橄欖油橄欖油主要由單不飽和脂肪酸組成，
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-02-08 0次
