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• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

  如何預(yù)防骨質(zhì)疏松，第一點(diǎn)要加強(qiáng)體育活動(dòng)和鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，接受陽(yáng)光照射，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，可以選擇負(fù)重運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)快步走、啞鈴操、劃船運(yùn)動(dòng)、蹬踏運(yùn)動(dòng)等。目前針對(duì)骨質(zhì)疏松的，運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度，還沒(méi)有達(dá)成共識(shí)，眾多基礎(chǔ)以及臨床研究，建議還是，采取高強(qiáng)度低重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，可以提高效應(yīng)骨的骨量，強(qiáng)度以每次運(yùn)動(dòng)后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺(jué)消失為宜。第二個(gè)預(yù)防骨質(zhì)疏松的主要措施，就是注意飲食調(diào)配，多進(jìn)食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類(lèi)、瘦肉、家禽肉和魚(yú)蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時(shí)減少食鹽的攝入，以保存體內(nèi)的鈣質(zhì)，同時(shí)注意補(bǔ)充鎂和錳等微量元素。第三個(gè)點(diǎn)就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類(lèi)物質(zhì)的飲料。

  

  01:27
  章耀華 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-29 7664次

• 骨質(zhì)疏松如何確診

  骨質(zhì)疏松，對(duì)于很多老年人來(lái)說(shuō)，對(duì)部分中年人來(lái)說(shuō)，可能比較關(guān)心的問(wèn)題，就是如何確診自己是不是有骨質(zhì)疏松。首先最簡(jiǎn)單的也是最直接的就是查骨密度，通過(guò)骨密度，通過(guò)它的數(shù)值來(lái)判定是否有骨質(zhì)疏松。當(dāng)然還有一些其他的因素，也可以影響你的判斷，是否有骨質(zhì)疏松，是否有脆性骨折史，就是很輕微的暴力下就發(fā)生了骨折。如果有這種病史的，甚至有多次病史，說(shuō)明可能是有骨質(zhì)疏松，甚至有嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的患者，還有就是家族史，比如家里人或者你的父輩，或者你的母輩，或者可能在老年的時(shí)候，都就是容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，或者是容易發(fā)生骨質(zhì)疏松骨折，就說(shuō)明對(duì)于你來(lái)說(shuō)是大概率事件，得骨質(zhì)疏松的概率會(huì)比較大。再有就是伴隨的疾病，如果本身合并有其他的一些，像內(nèi)科的疾病，或者內(nèi)分泌的疾病，或者做一些手術(shù)，比如乳腺的，或者泌尿科的手術(shù)，可能對(duì)你內(nèi)分泌造成影響，這樣也是容易得骨質(zhì)疏松的人群。再就是生活習(xí)慣，如果是喜歡，比如熬夜、抽煙、喝咖啡、酗酒等等，有這些生活習(xí)慣，又缺乏運(yùn)動(dòng)，還是屬于高危人群。

  

  01:47
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 6053次

• 骨質(zhì)疏松是咋引起的
  骨質(zhì)疏松在我們現(xiàn)在算是比較常見(jiàn)的疾病，它是如何產(chǎn)生的，病因又分為原發(fā)型的和繼發(fā)性的，什么是原發(fā)型的呢？原發(fā)型是由于我們年齡的增長(zhǎng)讓我們的骨量再逐漸的增加，一般在20到35歲的時(shí)候達(dá)到高峰，然后以后的每十年骨量都在減少10%到15%，所以逐漸隨著骨量的減少就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的狀態(tài)。像老年人絕經(jīng)后的那些婦女他的骨量的減少是會(huì)加速的，所以骨質(zhì)疏松就更加的明顯。從身體的因素來(lái)講，骨質(zhì)疏松就是一個(gè)集體從盛到衰的一個(gè)自然的進(jìn)程所產(chǎn)生的必然結(jié)果。繼發(fā)性的一般是繼發(fā)于一些疾病。比如說(shuō)內(nèi)分泌性的疾病，像甲亢、原發(fā)性甲亢、肢端肥大癥、皮質(zhì)層增多，然后還有妊娠期、哺乳期還有一些酒精中毒、低鈣飲食，維生素d的缺乏，還有遺傳性的疾病比如說(shuō)成骨不全、染色體異常、肝臟的疾病、腎臟疾病像慢性腎衰、尿毒癥期做血透的患者。還有一些藥物比如說(shuō)皮質(zhì)醇的藥物、抗癲癇的藥物、抗腫瘤藥、肝素等等。另外的長(zhǎng)期臥床、截肢、太空飛行的人也會(huì)出現(xiàn)費(fèi)用性的全身性的骨質(zhì)疏松，還有就是有些傷后骨萎縮、骨折后也會(huì)出現(xiàn)一個(gè)局部性的骨質(zhì)疏松的情況。另外還有胃腸性的像吸收不良的胃切除造成一個(gè)骨質(zhì)宿松，還有類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腫瘤甚至一些其他的原因。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:30”
  鄧犇 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-25 1421次

• 骨質(zhì)疏松是怎么引起的
  骨質(zhì)疏松與體內(nèi)的鈣含量低有直接的關(guān)系，最常見(jiàn)的原因是鈣的攝入不足以及鈣大量丟失。如果長(zhǎng)期飲食結(jié)構(gòu)單一，沒(méi)有進(jìn)食身體所需的足量鈣元素，加上自身的消化系統(tǒng)比較弱，不能進(jìn)行充分的吸收，從而導(dǎo)致鈣元素吸收不足，長(zhǎng)期飲食不健康，經(jīng)常喝些碳酸飲料，其中的碳酸會(huì)和鈣離子產(chǎn)生反應(yīng)，從而導(dǎo)致沉淀物碳酸鈣的形成，骨鈣就會(huì)流失，時(shí)間長(zhǎng)了就可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，碳酸飲料含有咖啡因及磷酸，會(huì)引起代謝的障礙，從而加大患骨質(zhì)疏松病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，如果女性患有骨質(zhì)疏松，還可能是由于雌激素過(guò)低引起的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  李穎 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-09-09 763次

• 骨質(zhì)疏松是怎么引起的
  骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性的骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松，原發(fā)性的主要有絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松和老年性的骨質(zhì)疏松，絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松主要是由于婦女體內(nèi)雌激素的快速下降，導(dǎo)致骨質(zhì)的丟失。老年性的骨質(zhì)疏松主要是由于年齡的因素，引起了破骨細(xì)胞和成骨細(xì)胞功能的異常失調(diào)。繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松，主要是由于某種疾病或者特定的原因引起的骨質(zhì)疏松。
  張培 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-26 1901次

• 骨質(zhì)疏松是如何形成的
  病情分析：骨質(zhì)疏松癥是一種比較常見(jiàn)的、逐步發(fā)展變化的代謝性骨病，會(huì)引起骨密度降低，會(huì)進(jìn)一步損害骨骼的正常結(jié)構(gòu)等。意見(jiàn)建議：骨質(zhì)疏松癥常屬于一類(lèi)老年疾病，出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松癥之后是可以導(dǎo)致微小骨折或不明顯的創(chuàng)傷等，所以建議在發(fā)現(xiàn)之后應(yīng)該立即于內(nèi)分泌科骨科等相關(guān)科室就診治療。
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-16 1302次

• 老年骨質(zhì)疏松癥是如何引起的
  老年骨質(zhì)疏松主要是和年齡有關(guān)，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，骨礦物質(zhì)和骨基質(zhì)等減少，從而造成骨質(zhì)變薄，骨微結(jié)構(gòu)損壞，骨的脆性增加，從而出現(xiàn)全身骨代謝障礙的退行性疾病。對(duì)于老年骨質(zhì)疏松的治療，首先在飲食上可以多吃一些含鈣量豐富的食物，例如牛奶，蛋類(lèi)，豆
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 骨質(zhì)疏松是如何確診的
  骨質(zhì)疏松的確診可以根據(jù)患者的癥狀來(lái)進(jìn)行預(yù)判，再結(jié)合到院進(jìn)行X線檢查、骨密度檢測(cè)等檢查來(lái)確診。骨質(zhì)疏松確診后要盡早進(jìn)行治療，及時(shí)的控制病情的發(fā)展，可以盡可能的恢復(fù)到正常狀態(tài)。癥狀較輕的患者可以在生活中注意增加營(yíng)養(yǎng)，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行治療即
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次