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• 如何預(yù)防退行性關(guān)節(jié)炎

  預(yù)防一種疾病，往往比治療它更加容易，而且成本更低、效果更好。祖國醫(yī)學(xué)說，醫(yī)生的最高層次是治未病，那么要想預(yù)防關(guān)節(jié)炎，我們需要注意一些什么呢。首先要糾正一些不良的生活習(xí)慣，比方說背、抬、扛一些重東西，還要減少站立、以及走路的時(shí)間。我們?cè)诓叫械臅r(shí)候，可以穿一些腳底厚的鞋，比方說運(yùn)動(dòng)鞋。在進(jìn)行體力勞動(dòng)和活動(dòng)的時(shí)候，中間的時(shí)間段，應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行休息。身體要保持正常的體重，避免過度肥胖，肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎的概率，相對(duì)正常人群來說要高非常多，降低體重，能夠減少對(duì)關(guān)節(jié)的壓力以及磨損，進(jìn)而降低患上骨關(guān)節(jié)炎的可能性。平時(shí)要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)受到損傷，尤其是中老年人要避免，比方說爬山、快跑、跳繩等等。在年輕的時(shí)候就應(yīng)該補(bǔ)鈣，建議女性35歲、男性40歲以后，就應(yīng)該規(guī)律地補(bǔ)鈣。

  

  01:56
  李焱 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-12 2270次

• 退行性關(guān)節(jié)炎

  退行性關(guān)節(jié)炎也稱為骨性關(guān)節(jié)炎，這個(gè)是隨著年齡的增長出現(xiàn)的關(guān)節(jié)的磨損。通俗一點(diǎn)講，它就和頭發(fā)白一樣，有的人可能很早就出現(xiàn)頭發(fā)白的情況，有的人可能出現(xiàn)的比較遲。所以在退行性關(guān)節(jié)炎來說，它也有很多的因素，比如性別，每個(gè)人的體重不一樣，所以體重指數(shù)也不一樣，這樣對(duì)負(fù)重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)也不一樣。所以退行性關(guān)節(jié)炎，比較常見的是年齡比較大的，然后矮胖形的這一類人群。因?yàn)檫@一類人群，他的關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)會(huì)比較重。

  

  01:19
  姚晨 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-12-10 10818次

• 如何延緩?fù)诵行躁P(guān)節(jié)炎的發(fā)生
  出現(xiàn)了退行性關(guān)節(jié)炎是不可避免，隨著患者的年齡增大，容易造成退行性關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，但是我們可以進(jìn)行延緩它的出現(xiàn)。要注意以下情況：一般隨著患者的年齡增大，一般要避免一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，特別是患者在40歲以上，一般避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如，爬山，跳廣場(chǎng)舞，患者一般避免抽煙，避免喝酒，這樣可以減少對(duì)軟骨的破壞。同時(shí)患者要避免一些意外的傷害，比如患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)周圍的骨折，這樣也容易導(dǎo)致患者的關(guān)節(jié)炎的情況出現(xiàn)。一般患者可以進(jìn)行一些有氧的活動(dòng)，比如患者可以進(jìn)行游泳，或者是打太極拳，平地散步，這樣可以減輕對(duì)關(guān)節(jié)的磨損，延緩?fù)诵行躁P(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
  語音時(shí)長 01:19”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-27 1257次

• 如何預(yù)防退行性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生
  退行性關(guān)節(jié)炎一般是因?yàn)殛P(guān)節(jié)過度的活動(dòng)，出現(xiàn)了這種類似的疾病。像這種情況，平常的預(yù)防就是應(yīng)該減少活動(dòng)，減少劇烈的有損關(guān)節(jié)面的活動(dòng)，像一些快速跑步或者是急性的拉伸這種類似的運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)都是有損害的，平常應(yīng)該減少這種類似的活動(dòng)。而且應(yīng)該鍛煉關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，肌肉力量的加強(qiáng)，對(duì)關(guān)節(jié)有保護(hù)性的作用，也是能夠預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生和發(fā)展。退行性關(guān)節(jié)炎是非常常見的疾病，在臨床上的治療也非常常規(guī)，癥狀輕的時(shí)候用一些藥物進(jìn)行治療，癥狀重的時(shí)候手術(shù)治療。
  語音時(shí)長 01:11”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-11 1314次

• 如何預(yù)防退行性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生
  病情分析：首先要積極的注意休息，避免長時(shí)間的站立行走，不要進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，減少關(guān)節(jié)的負(fù)重，減少關(guān)節(jié)的使用頻率，可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉，能夠有效的預(yù)防退行性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。意見建議：如果出現(xiàn)了退行性關(guān)節(jié)炎，可以積極的使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，比如塞來昔布膠囊以及鹽酸氨基葡萄糖，必要時(shí)向關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉注射液。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-23 803次

• 退行性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
  病情分析：可以做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及有氧運(yùn)動(dòng)加以鍛煉。退行性關(guān)節(jié)炎很可能與患者體內(nèi)缺乏鈣元素有關(guān)，其次也與患者勞累過度，關(guān)節(jié)受涼等有關(guān)。意見建議：建議患者應(yīng)積極補(bǔ)充鈣元素，增強(qiáng)體質(zhì)，并且近期應(yīng)避免參與劇烈運(yùn)動(dòng)，如爬山，打羽毛球等，同時(shí)也要注意保暖，避免關(guān)節(jié)再次受涼。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-06-22 801次

• 如何預(yù)防退行性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生
  預(yù)防退行性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生的方法：1.要控制好自己的體重，預(yù)防肥胖。肥胖是誘發(fā)該疾病發(fā)生的原因之一；2.適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行爬山等；3.不要盲目使用任何的藥物等。在飲食上注意做好鈣的補(bǔ)充，還有磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。生活上要按時(shí)休息，養(yǎng)成良
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 退行性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
  退行性關(guān)節(jié)炎一般可以進(jìn)行的鍛煉有騎自行車、散步、游泳等，這些鍛煉項(xiàng)目對(duì)關(guān)節(jié)的負(fù)荷都是比較小的，對(duì)于疾病的治療是有好處的，不過還是要注意控制好運(yùn)動(dòng)量，不能讓關(guān)節(jié)勞累。鍛煉期間要多進(jìn)行補(bǔ)鈣，可以多吃些含鈣量高的食物。患者的生活環(huán)境要保持干燥通風(fēng)，患者是不能居住在陰暗潮濕的環(huán)境的。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次