問晚上睡著老是醒怎么辦
病情描述:
晚上睡著老是醒怎么辦
答醫生回答
病情分析:
首先考慮是長時間的熬夜或者是精神衰弱引起的失眠,可以通過物理療法進行調理,比如睡前喝一杯熱牛奶,用熱水泡一下腳,適當的進行一些戶外的運動,參加一些鍛煉,這些都可以去提升睡眠的質量。
意見建議:
建議晚餐不要吃太多的食物,強行進食會造成胃的負擔,如果喝大量的水或者是吃太多的水果,也會導致夜尿多影響睡眠的質量。所以平常飲食方面也要注意,少吃一些辛辣帶刺激性的食物。
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晚上睡著老是醒怎么辦這種癥狀屬于睡眠障礙,從中醫學的角度來講屬于與氣血有關,氣血不足而引起失眠,會出現有睡眠不足,睡不醒總是想睡,時間倒錯,白天睡覺晚上睡不著,尤其是晚上睡覺老是醒。由于社會因素,生活習慣等影響了正常的生活的時間頻率,比如人為的加班使睡眠時間拖長,睡眠過程中可能會伴有尿床,有夜游,夢游,夢話,夜間心律失常以及睡眠中出現的高血壓,心絞痛甚至猝死等。目前,睡眠障礙已經涉及到上百種的疾病,失眠是一種常見的睡眠障礙。建議可以監測一下電解質,微量元素,骨密度水平,做一下心電圖,檢查血壓,血糖,血脂,每天可以做一下太極拳,瑜伽,適當的服一點藥物比如復合b族維生素,谷維素,百樂眠膠囊等,根據體檢的結果明確病因和病情,進行對癥和病因治療。語音時長 02:04”
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晚上睡覺老是咳嗽咳醒怎么辦晚上睡覺老是咳嗽在臨床上具體怎么處理,首先是要找出引起咳嗽的具體因素是什么,然后再給予對癥處理。如果晚上睡覺是因為房間里的一些塵螨或者是房間空氣比較干燥引起,這時盡可能讓房間保持一定的濕度,并且去除房間里一些灰塵和塵螨。同時針對晚上睡覺咳嗽比較狠的患者,也要考慮到是不是因為房間有某種過敏原存在而導致,這時就要適當的用點抗過敏藥物,比如臨床上常用的有撲爾敏,息斯敏,賽庚啶等藥物來對癥處理。如果咳嗽是干咳癥狀比較狠的情況下可以適當的用點鎮咳藥物如右美沙芬,咳必清等藥物。當患者咳嗽時,如果出現痰液比較多的情況下,這多考慮是細菌感染引起,所以要適當的給予抗感染,止咳化痰等對癥處理,既可以緩解晚上睡覺時咳嗽厲害的現象。語音時長 01:35”
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晚上睡著老是醒是怎么回事病情分析:晚上睡覺老是醒來,從心理學角度解釋是由于內心警覺性升高,潛意識認為臥室環境不安全,不能維持過長、過深的睡眠,要反復通過覺醒來確認自身的安全感。這種情況常見于精神緊張,作息不規律,工作生活壓力大的人群。意見建議:出現上述癥狀時沒有必要過度擔憂,精神壓力過大會影響睡眠狀態。每晚應定時上床睡覺,睡前不要喝茶,喝咖啡,不要喝酒助睡眠,關燈后不要在床上玩手機。不睡覺時不要坐在或者躺在床上,保持床與睡眠的緊密聯系,白天可適當進行體育運動,有助于緩解精神壓力,加深夜間睡眠深度。
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